亲贝网小编了解到，最近排球女神惠若琪迎来了自己的30岁生日，并且特意晒出了一段vlog，分享自己在孕期的生活。从视频中可以看出，惠若琪退役后，每天保持着高度自律的生活，还会固定时间为自己学习充电。



虽然惠若琪已经怀孕好几个月，但拥有192超高身高的她，身着一件宽松T恤睡衣，竟然看不出孕肚的痕迹。可能是以前当运动员锻炼的缘故，怀孕后的惠若琪，体型并没有发生太大变化，身材非常匀称。除了鼓起来的肚子外，几乎看不出已经怀孕很久了。

怀孕后孕妈妈如何进行身材管理？

很多孕妈妈都非常羡慕女明星，觉得她们怀孕好像闹着玩一样，除了肚子胖之外，身体没有一丝赘肉。其实孕妈妈完全没必要追求这种身材，因为怀孕变胖是非常正常的现象，刻意追求身材管理，反而可能导致孕妈妈和孩子营养不良，造成身体伤害。



但怀孕的时候如果太放纵自己的身材，那么产后很难恢复，也会造成妈妈的苦恼。所以怀孕的时候，亲贝网小编建议，身体允许的孕妈妈可以适当进行幅度较小的运动，比如像散步、孕期操等。

另外一方面，很多怀孕的孕妈为了让宝宝吸取更多的营养，会在怀孕的时候大吃特吃。其实这种做法完全没必要，孕妈妈的日常饮食以高蛋白、高钙为主，注重维生素的摄入就可以了。过度油腻的食物，除了会让孕妈妈发胖外，还容易生出一个巨大儿，提高分娩风险。

所以，总体来说的话，想要在孕期管理身材，就是适当的运动，配合荤素搭配的营养饮食。

文章综合：亲贝网、里尚七七本人