亲贝网小编了解到，著名导演张纪中的妻子杜星霖在社交平台上，分享一些人生“随笔”。杜星霖说，可能是三年生了两个孩子的缘故，怀孕的时候经常做噩梦，两年也没有睡过一个整觉，身体十分虚弱。



对于这样的感慨，不少妈妈非常有共鸣，那么生完孩子之后，应该如何快速恢复身体呢？

科学饮食

很多妈妈生完孩子后会感觉身体非常虚弱，而中国也有一样习俗，那就是生完孩子要坐月子，就是为了让妈妈身体快速复原。坐月子的时候，饮食可是非常重要的，切记滋补过剩。产后妈妈身体虚弱，最初的几天应该清淡饮食，太油腻的食物容易增加肠胃负担，反而对身体不利。

一些老人可能会在宝妈坐月子的时候，强迫宝妈喝很多肉汤，像什么鸡汤、鸭汤、鱼汤，尤其是对母乳不足的妈妈，更是一天三顿不离汤水。其实，产后妈妈母乳不足的原因很多，大部分都是气血不足，吃得太油腻反而堵塞乳腺，造成排奶不畅，甚至有可能患上乳腺炎。



保持心情愉快

很多人在照顾月子的时候，都会忽略掉心情。其实想要产后妈妈身体快速恢复，保持心情愉快才是最重要。有些妈妈母乳不足，也跟心情有关。

生完孩子后，妈妈体内的激素会经历一次大波动，这样的巨大落差会让妈妈心情感觉到非常低落。如果这个时候，没有人及时安慰，还总在妈妈面前只在乎宝宝的话，失落感也会影响妈妈的情绪。所以爸爸妈妈一定要多多关心妈妈的情绪，有时间多带妈妈出门散散心。

文章综合：亲贝网、孕婴帮