亲贝网小编了解到，不知大家发现了没有，我们身边有很多“小胖墩”。而且大家“以胖为荣”，认为孩子长得越胖，说明孩子长得越好。但实际上，肥胖和健康之间的关系并不成正比，过度肥胖反而可能影响健康。



肥胖的危害

有相关研究显示，我国儿童肥胖率已经超过了世卫组织公布的“安全临界点”，很多父母却仍然不以为然。

胖和壮是两回事，强壮的孩子身体才会健康。然而，国内大部分的儿童只是肥胖，也就是我们通常说的“虚胖”。过度肥胖的儿童，在婴幼儿时期，体内就已经堆积了大量的脂肪细胞，容易患上脂肪肝、高血压等疾病。



那么我们如何避免孩子过度肥胖呢？

均衡饮食，少吃快餐

快餐店卖的很多高热量食物是不少小朋友的最爱，但这类食物没有什么营养，油脂还高，容易造成孩子性早熟。日常饮食中，注意孩子的营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，以及高蛋白质的食物。

正确看待零食

在两餐之间适当吃一些零食，能够呵护宝宝的肠胃，减少胃的负担。但给孩子选择零食的时候，要选择健康营养的代餐品。像膨化食品、辛辣食物、汉堡等，都不适合加餐使用。最好的加餐零食是新鲜的蔬菜、水果、奶制品等等。

坚持运动

运动不仅能够让孩子保持良好的体型，还能促进肠胃蠕动，提高身体新陈代谢，增强孩子的抵抗力。但很多孩子并不喜欢运动，这就需要爸爸妈妈们的帮助，可以在周末、下班后陪孩子一起运动。不仅能够一起强身健体，还能促进亲子关系。

文章综合：亲贝网、母婴参考