炎热夏日宝宝没胃口 辣妈有绝招

夏天到了，天气一热，孩子就容易不爱吃饭。平时一向以恐吓、诱惑方式让宝宝吃饭的招儿，或许都不管用了。如何让宝宝在炎炎夏日也能爱上吃饭?小编根据一位智慧妈妈的经验之谈，整理出了一份对付宝宝不吃饭的小妙招。

首先我们要知道为什么夏季宝宝不爱吃饭。原因有两个，一是夏季热，需要排汗，血液流向皮肤，流向肠胃的就相应减少了，肠胃工作效率受到影响，就会引起食欲不振;二是，排汗后会觉得口渴，就会喝大量的水，水喝多了就会有饱感，不觉得那么饿，所以就不想吃东西。那么有什么办法可以解决宝宝不爱吃饭这个问题呢?

1、花样食物引起宝宝兴趣

父母在做菜的时候可以做一些花样，引起宝宝的兴趣，小孩子比较在意外观，外界的刺激可以促进宝宝吃饭的欲望。比如你想给宝宝煮饺子，那么可以把饺子做成金鱼，有趣的金鱼图案一定会让你的宝宝爱上吃饭的。除了金鱼形状，妈妈还可以开动智慧，做出各种各样能吸引宝宝的饭菜。

2、给宝宝使用漂亮的餐具

单独为宝宝准备漂亮的餐具，如果宝宝喜欢他/她的餐具，那么他/她就会想使用，相应的就会用吃饭来满足他的喜悦感。

3、食物要适当的清淡

夏季气温高，宝宝的消化能力变弱，而清淡的食物容易被消化，这样才能减轻肠胃的负担，再吃下一餐才有胃口。在这里强调一下，清淡并不是说只吃素菜，而是少吃辣椒、盐等其他调料，还有就是不要过于油腻。

4、控制环境温度

我们可以根据夏季食欲不振的原因找办法，夏季食欲不好的原因之一就是气温高，血液流向皮肤从而减少流向肠胃，那么我们可以改变宝宝所处环境的温度，开窗通风、或用风扇和空调来调节温度，使宝宝处在一个适宜的温度。

5、喝水要正确

夏季容易口渴，给宝宝喝水是必然的，但是要正确地给宝宝喝水，夏季喝水的时候要慢，采取少量多次的原则。如果宝宝不爱吃饭，那么饭前少喝一点水，有利于宝宝吞咽饭菜。

6、少给宝宝吃零食，特别是甜食

本来夏季食欲就不好，平时再吃一点零食的话，宝宝在吃饭的时候就更加没有食欲了，所以夏季控制一下宝宝的零食吧。特别注意尽量不要喂甜食，甜的东西吃了进入血液会让宝宝感觉不饿，更别说吃饭了。

7、让宝宝适当吃“苦”

夏季让宝宝适当吃一些苦的食物，比如苦瓜、芹菜、生菜、莴笋等。这些苦味食物可以降火，让宝宝在炎热夏季感觉不那么热，提高宝宝食欲。注意吃苦要适量，因为苦的食物大多属于寒性食物，吃多了对宝宝身体不好。

8、适量吃些开胃的食物

比如陈皮、山楂之类酸酸甜甜的食物可以用作下饭菜，再者像霉豆腐、榨菜、酸汤之类的可以给宝宝当下饭菜，这些食物可以起到开胃的作用，但是要适量。如果宝宝食欲差得很严重，就需要吃一些健胃消食的药物(最好咨询医生)。

9 、给宝宝吃一些消食片

宝宝胃口差，妈妈们可以在饭前给宝宝吃适量的江中健胃消食片，酸酸甜甜的，帮助宝宝开胃，也能助消化。