添加肉类辅食会“便秘” ？正确添加让营养更均衡

　　相信很多家长都知道，肉类是孩子补充营养不可缺少的一种，甚至很多育儿书上都专门提到了这个，可是说到给娃吃肉，家长的担忧也就来了：

　　肉不好消化，宝宝吃了怕积食!

　　孩子太小，吃肉容易便秘吧?

　　宝爸妈都知道，宝宝满6个月可以添加辅食。其实从开始添加，就要给宝宝吃富含铁的食物，包括肉类辅食。

　　别误以为要先给孩子吃上一段时间蔬菜、水果类的辅食，才能逐步过渡到肉类!一定要让孩子尽快吃到肉，并且接受这些食物。

　　肉类可以补充大量的铁和蛋白质，尤其红肉, 是铁和锌的重要来源。如过晚添加红肉类食物，容易造成宝宝铁元素摄入不足，严重者还会导致缺铁性贫血。

　　当然，宝宝可以“开荤”了，家长也要注意：

　　添加一种肉类辅食，要由少到多，添加后观察2-3天，如宝宝反应良好再添加，以防过敏。

　　一般建议肉类添加顺序为：红肉(猪、牛、羊)→白肉(鸡、鸭)→鱼虾类。

　　肉类辅食的添加量，也不能贪多，要适量。

　　肉营养丰富又好吃，但有的宝宝就是看不上、吃不下，常常会出现这两位宝妈说的情况：

　　1，宝宝吃肉都嚼成渣吐出来，怎么办?

　　2，宝宝2岁了，不喜欢吃肉，怎么办?

　　只嚼不咽

　　宝宝这样做，可能并非不爱吃肉，而是因为宝宝的咀嚼能力还不够，口腔、舌头的肌肉不够协调，肉没能咀嚼成肉糜，吞不下去。

　　要解决这个问题，家长得做两件事：

　　①从食物上下手。制作肉类辅食时，性状要符合宝宝的咀嚼能力发育情况。

　　从泥糊状开始尝试，逐渐由稀到稠、由细到粗!

　　②从宝宝下手。家长尽量和宝宝一起吃饭，给宝宝夸张地演示咀嚼、吞咽的过程，以此方式锻炼宝宝的咀嚼能力。

　　娃对肉不感兴趣

　　给娃添加一种新的食物并不容易：婴儿期宝宝要尝试7-8次、幼儿期宝宝要尝试10-14次才会接受一种新食物。

　　所以，遇到娃不爱吃肉的情况，别灰心，多努力几次!多给宝宝尝试和习惯的机会。

　　另外可以尝试多种做法。

　　宝宝不爱吃单纯的肉泥、肉丝，可以做成水饺、肉丸等混合食物。

　　或是搭配宝宝喜欢的蔬菜一起做，将豆腐、土豆泥、山药泥和碎肉拌在一起，可以丰富纯肉的口感和营养。

　　然给宝宝添加辅食，如果孩子喜欢吃肉类，自然是好事，但肉不能吃得太多，吃肉太多，脂肪堆积，容易让孩子过胖，对身体健康不利。另外各种蔬菜水果的辅食也并不可少，最好能将这些一起做成辅食，让孩子营养均衡，多带孩子锻炼运动，这样才能让孩子更加健康。

　　信息来源：科学家庭育儿