秋天家中常备这五种食材，宝宝身体健康，少生病

　　亲贝网小编了解到，秋天气候干燥，气温温差也大，在这个时间段更需要强有力的抵抗力保护，才能守护孩子的健康。因此，秋季如何给孩子补充营养，提升孩子的抵抗力，抵御寒气的入侵，成为了很多爸爸妈妈必修的功课。

　　亲贝网小编整理了最适合秋天吃的五种食物，有孩子的家庭千万要收藏!

　　菜花

　　菜花中含有丰富的维生素C，能刺激细胞制造对机体有益的保护酶——Ⅱ型酶的生成。这种酶还可以加强小肠粘膜的活性，提升孩子分解体内有害化物质的能力。菜花的做法非常多，可以搭配牛肉、番茄，牛肉中富含优质蛋白和铁元素，番茄维生素含量丰富，口感酸甜可口，这三种食材搭配在一起，简直是天作之合。

　　南瓜

　　南瓜中含有丰富的蛋白质、淀粉、各种维生素，以及钙、磷等微量元素，其果胶成分还可以吸附孩子体内的毒素，保护肠胃粘膜。想让孩子吃南瓜，可以给孩子煮南瓜粥，也可以用南瓜打成糊糊，和面粉糅合在一起，做成孩子爱吃的小零食。

　　藕

　　藕脆嫩多汁，富含铁、钙、植物蛋白质和多种维生素，能够补气血，增强免疫力。藕和海带、排骨是好拍档，放在一起炖味道很鲜美。

　　萝卜

　　萝卜能够清热去火，化痰止咳，还能调理脾胃，对常见的秋季消化不良、咳嗽、咽喉痛等疾病有非常显著的辅助治疗作用。萝卜可以搭配羊肉一起炖汤喝，不仅能去火，还能滋补孩子的脾胃。

　　百合

　　百合能够润肺止咳、养心安神、滋补，对提高孩子的睡眠质量也有非常显著的作用。百合的烹饪方式非常多，可以给孩子熬粥喝，也可以直接煮水喝。

　　文章综合：亲贝网、杨哥食物界