宝宝夏季多喝水？NO，喝水也要讲究科学性

　　作为生命之源，水的重要性毋庸置疑，而通过喝水来补充水分于成人来说是再平常不过的事情。夏季到了，天气炎热，宝宝也爱出汗，给宝宝补水也是家长每天的护理内容，不过，该怎么给宝宝补水呢，也像成人一样“每天八杯水”吗?当然不可以，给宝宝“喝”水，其中可是大有学问，宝宝比大人更需要水，不同年龄段的宝宝的量也会不同，喝水也要讲究科学性，给宝宝最好和白开水，可是家长可能用水的替代品，反而会影响健康，科学喝水很重要。

宝宝比大人更需要补水

　　水是身体的重要部分，年龄越小，体内的含水量就越大。刚出生的小婴儿，体内的含水量达到了85%;宝宝体内的含水量大约为70% 左右;而成人体重之中大约有60% 是水。宝宝的体表面积比成年人要大，分泌的汗液相对于成人来说要多，而且排泄次数也比较多，消耗的水分也就比大人多很多。加上宝宝代谢旺盛，如果补水不及时，体内就容易缺水。所以，一定要记住经常让宝宝喝水，尤其是夏天，以补充丢失的水分。

宝宝每天要喝多少水?

　　每天所需要的水并不等于我们所喝的水，因为我们所吃的各种食物中都含有水分，大体上来说，人体所需要的水，大约一半可以通过食物获得，另外一半就来自于我们日常饮用的各种饮用水。

6月龄以内

　　不管母乳喂养，还是喝配方粉的宝宝，只要正常喂养，一般不需要额外喝水，其液体摄入量完全能满足生理需求。即使在炎热夏天，如果宝宝出汗多，也只要适当增加母乳喂哺次数即可，因为宝宝胃容量有限，喂水，尤其过度喂水会影响宝宝奶量，容易引起营养摄入不足。

添加辅食的宝宝

　　满6个月后添加辅食的宝宝，随着奶量减少、食物增多而需要逐渐增加饮水量。但由于辅食的稠厚度不同，宝宝活动量的差异以及气候等环境因素的影响，很难确定宝宝应该在何时喝下多少水。因此，家长不用强求，还是建议顺应宝宝的需要，适量就可以。

2-6岁

　　每天饮水600-800ml，应以白开水为主，避免饮含糖饮料。宝宝胃容量小，每天应少量多次饮水(上午、下午各2-3次)，晚饭后根据情况而定。不宜在进餐前大量饮水，以免充盈胃容量，冲淡胃酸，影响食欲和消化。

　　宝宝是否缺水，可以从尿液颜色、皮肤弹性、嘴唇是否干燥等方面的表现来判断。如果家长发现孩子尿液偏黄，并且一天的排尿次数少于6-8次时，就该提醒他们喝水了。如果宝宝高烧、腹泻发生脱水，就一定要去医院就诊了。

宝宝喝水常见误区有哪些

1、喝饮料、果汁“代替”白开水

　　面对不爱喝水的宝宝，有些家长会想办法通过饮料或者果蔬汁来代替水给宝宝“补水”， 觉得多喝饮料一样可以补充水分，这种做法不可取。因为碳酸饮料里含有的添加剂、糖分和咖啡因等都会对宝宝健康造成不利影响。果蔬汁对宝宝身体虽然有一定的好处，但多数果蔬汁都含有色素、香精、糖精以及防腐剂，喝多了同样会增加宝宝肝脏的负担。即使是鲜榨果汁，饮用量也要控制。

2、给宝宝喝水的温度过冷或过热

　　无论什么季节，宝宝喝过冷或过热的水，都会损伤娇嫩的胃黏膜，影响消化能力。一般来说，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，与宝宝体内细胞液的特性较为接近，比较容易进入到身体细胞内，促进新陈代谢，增强免疫力。

3、给宝宝喝矿泉水

　　矿泉水里含有各种微量元素，所以很多家长认为给宝宝喝矿泉水更有利于宝宝健康。但是矿泉水其实是不适合宝宝长期饮用的，因为宝宝对矿物质的代谢能力不如成人，在饮食正常的情况下，并不需要补充很多额外的矿物质。宝宝最适合喝的就是凉白开，家里面的自来水通过净化器过滤，烧开后放到合适温度就可以了。

　　亲贝网小编温馨提醒，千万不要为了让宝宝多喝水，就要准备菜水和果水，这从营养学角度来讲，并不科学。蔬菜和水果中的维生素，会在煮沸过程中被破坏，营养价值大大降低，且这类水的味道会改变宝宝的味觉，一旦接受了这种味道，就很难再接受白开水

　　另外，补水虽然重要，然而摄入水分过多，对身体也有害处——宝宝的代谢功能尚不完善，调节能力较差，容易出现水代谢障碍，还会影响胃的排空，减少下次奶或辅食的进食量。

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