哺乳期妈妈们注意了，这几种食物要坚决说不！

　　母乳是孩子最天然的食物，也是世界上最干净的食物。对于小月龄的宝宝而言，能够吃母乳长大，对宝宝的抵抗力非常有帮助。母乳中所富含的营养，是配方奶粉所远不及的。

　　但是母乳喂养的妈妈，在饮食上需要格外注意。一些食物吃起来虽然非常可口，但是可能会影响母乳的质量。亲贝网小编整理了常见的几种哺乳期不适合吃的食物，哺乳期的妈妈们看一看，自己平常是不是经常吃?记得要坚决向这几种食物说不!

　　含有酒精的食物

　　比如红酒、菠萝啤、酒糟、酒心巧克力、醉蟹等。

　　酒精是哺乳期妈妈的禁忌食物，不管是直接喝酒，还吃含有酒精的食物、饮品等，都会对乳汁造成影响，比如当妈妈喝了一杯啤酒后，需要2个小时才能消耗掉，酒精会在体内通过血液循环渗入到母乳中。

　　由于婴幼儿肝脏发育尚未成熟，对酒精的分解能力较低，当宝宝摄入乳汁后，会使神经中枢系统受到抑制，对大脑发育极其不利，甚至发生酒精中毒、休克，这无疑是在喂“毒奶”。

　　含有咖啡因的食物

　　比如巧克力、浓茶、咖啡、可乐等。

　　妈妈食用含有咖啡因食物后的一小时内达到最高浓度，持续摄入这类食物会妨碍身体对铁的吸收，易导致自身贫血，并且容易回奶，关键会影响乳汁的口感，对孩子的心脏和神经系统造成损害，宝宝表现为烦躁不安、无法入睡等。

　　辛辣的食物

　　比如洋葱、大蒜、辣椒、胡椒等。

　　辛辣食物能够刺激味蕾、增强食欲，可是为了宝宝好，哺乳期的妈妈们最好不要吃这类食物，辣椒会改变乳汁的味道和酸度，导致宝宝胃胀气或者腹痛、腹泻。

　　容易回奶的食物

　　比如韭菜、芹菜、麦芽、猪心、鸭血、苦瓜等等。

　　回奶就是乳汁分泌逐渐减少，甚至全无，尽管我们提倡哺乳期妈妈多吃蔬菜，可是这类食物容易抑制母乳分泌，导致奶水变少，处在哺乳期尽量少吃或者不吃，要是准备戒奶，可以食用以上食物。

　　总而言之，为了宝宝好，妈妈一定要管住自己的嘴。

　　来源：母婴参考