不想产后胸部下垂，哺乳期妈妈多多注意这点

　　亲贝网小编了解到，很多哺乳期的妈妈对“产后下垂”非常担忧。虽然哺乳时光，是孩子和母亲亲密接触的时间，能够大大促进母亲和宝宝的亲密关系。而且母乳是孩子最完美的食物，不仅能够让宝宝吃得健康，而且能够让宝宝获取到更多的乳铁蛋白，保证宝宝的抵抗力。

　　但是产后下垂却让不少的哺乳期妈妈“闻风丧胆”。其实哺乳期没有这么可怕，哺乳期的胸部下垂是有很多原因的。今天亲贝网小编就和妈妈们聊一聊产后胸部保养的那些事。

　　哺乳期胸部下垂，主要是哺乳不当的结果，相反产后是女性胸部保养的上佳时机。只要好好保养胸部，不仅可以防止下垂，甚至能使变得更加丰满结实。

　　哺乳有助再次发育

　　哺乳会使再次发育，并不会影响其原貌，正确哺乳会更加丰满、结实。因为哺乳过程中，通过宝宝吮吸，能够刺激分泌乳汁，乳腺组织接受外界的刺激越多就会越发达，这和肌肉越运动越发达的道理一样。

　　再佐以正确的胸部保养方法，丰满结实的美胸就不会离开你了!

　　第一招：吃好喝好，千万不要节食减肥

　　女性体内雌激素能使更挺拔，而B族维生素和维生素E是分泌、调节雌激素的重要物质。因此，应适当吃些富含维生素的食物，如瘦肉、蛋、奶、花生、莲藕等。但是急于节食减肥，首先遭殃的必定是胸部。自古就有“胖人先胖脸，瘦人先瘦胸”的心酸减肥心得。各位妈妈务必切记，可以通过运动适当恢复体重，节食咱们就算了，宝宝的奶水质量也是十分重要的。

　　第二招：加强锻炼，丰胸运动做起来

　　广播体操里的扩胸运动，就很适合新手妈妈。抬头挺胸并伸直背部肌肉，双手胸前至后背努力合十，同时手臂交叉拉伸，舒缓地吸气吐气。在过程中要保持心平气静，动作一定要作用到胸部。

　　第三招：穿对胸衣

　　产后妈妈大多数时间都在家，为了方便哺乳，有些妈妈会不穿胸衣。

　　受着重力作用，却没有得到承托，也容易导致松垮下垂。另外就是怀孕和哺乳后罩杯尺码有变化，要及时调整尺码，材质一定要纯棉的。所以绝对不能因为图方便，忘记了穿哺乳胸衣。

　　来源：微微试物所