你只知道“春捂秋冻” 但你知道怎样“冻”吗？

　　亲贝网小编了解到，中国人有句老话叫“春捂秋冻”，大概的意思就是到了春天的时候，由于气温刚刚上升，人们应该多穿几件衣服，这样才能够有效地避免春季感冒;而到了秋天，气温刚刚变冷，应该少穿几件衣服，再锻炼自己的耐寒能力。这样才能在冬天时不至于太容易感冒。“春捂秋冻”的育儿理念在今天依旧非常实用，但是很多妈妈只是知道这个理论，却不知道怎样给孩子来“秋冻”?

　　“秋冻”是要通过“冻”来增加孩子对冷环境的适应能力，从而增强孩子体质，但不意味着到天气转凉仍旧一直给孩子穿着短袖、裙子。

　　小儿体温调节能力尚不成熟，在天气忽冷忽热时比成人更易染病，需循序渐进，科学进行。

　　进行冷适应

　　从入秋开始，父母就要逐渐培养孩子耐“冻”。饮食均衡，不盲目“贴秋膘”，多户外活动，多接触户外空气和阳光，给孩子增添“秋冻”底气。

　　“渐进”和“适度”

　　锻炼应循序渐进，不宜进行高强度、过长时间活动，也不宜活动到大汗淋漓，以孩子能耐受、微微出汗，然后逐渐增加活动量。

　　注意适时增添衣物

　　孩子穿衣应注意腹部、足部保暖，不要穿得过于厚实严密。但对于平素体质欠佳、反复感冒或穿衣比较多的孩子，先不要严格要求衣服与其他孩子厚薄相同，应根据孩子体质、运动量及天气变化及时增添衣物，让孩子有一个逐渐适应过程。

　　“秋冻”一定要因人而异

　　平素出汗多、反复感冒肺气虚弱的孩子，或面色发黄、消瘦、食欲不振脾胃虚寒的孩子，尤其应注意“冻”的程度。如果肺脾虚弱症状明显，建议先进行中医调理。而且，还有一些慢性病，如抽动症、哮喘、过敏性鼻炎、腺样体肥大等，常因感冒而导致病情反复或加重，家长应尤其注意孩子避免感冒。所以，增强孩子体质不是简单“受冻”，更重要是坚持锻炼、合理饮食及适当穿着。

　　来源：人民健康网、北京青年报、中国妇女报