下奶神汤，你真的不试试吗？

　　亲贝网小编了解到，母乳期妈妈最大的困扰，就是自己的母乳不够宝宝吃的。根据现在科学研究表明，母乳是最适合孩子的食物，世界上没有任何的替代品，能够完全替代母乳。而且哺乳期的妈妈，能够得到有效的身体恢复，预防多种疾病的发生，母乳对妈妈而言，也是非常好的。

　　所以现在越来越多的妈妈，开始主张纯母乳喂养。但并不是每个妈妈都那么幸运，自己的母乳恰恰够宝宝吃的。当自己的奶水不够吃的时候，妈妈们就要尝试很多的下奶汤水了，但很多下奶汤脂肪含量过高，效果折半。那小编就给大家整理了一些不发胖的下奶神汤，妈妈们，快点喝起来吧!

　　黑豆花生汤

　　食材：红豆、黑豆、鲜红皮花生

　　煮法：

　　1、黑豆红豆提前浸泡。

　　2、锅里加水，先放黑豆、红豆煮半小时。

　　3、再放花生煮20分钟即可。

　　黑豆可以补气，红豆补血，花生可以催乳，产后喝这个可以通乳，改善产后腰痛、盗汗等情况。

　　玉米莲藕汤

　　食材：玉米、莲藕、马蹄

　　煮法：

　　1、玉米切断，马蹄去皮，莲藕切块。

　　2、锅里加水，放入所有食材，炖煮30分钟左右即可。

　　莲藕健脾益胃，清热生乳，玉米、马蹄也有清热的作用。

　　干贝丝瓜汤

　　食材：丝瓜、西红柿、干贝、姜片、蒜瓣、油、盐

　　做法：

　　1、干贝泡发一小时，西红柿切块下锅炒至软。

　　2、倒入干贝(包括泡它的水)，再适当添些水。

　　3、水沸后加切好块的丝瓜，然后下锅调味。

　　想下奶，不用大补，喝这些既发奶又清爽的素食汤就可以，而且也不用担心身材会发胖，真的适合奶水不足又怕长胖的产妇喝，有这种烦恼的宝妈也可以喝起来~

　　来源：品天下美食