哺乳期的妈妈要注意，这五种食物再馋也别吃

　　大家都知道，哺乳期妈妈的饮食会直接影响乳汁浓度，同时会通过乳汁的口感和气味，潜移默化地影响宝宝对辅食的接受度，所以未来，宝宝是否挑食和偏食，跟哺乳期妈妈饮食有很大关系。

　　对于妈妈自身来说，产后也需要通过饮食来逐步补充孕期和分娩时消耗的能量和营养，并促进身体各器官、系统功能的恢复。

　　哺乳期吃什么一直是热议的话题，可以说是一个地方一个特色，南方北方各有不同。那到底哺乳期应该吃什么呢?什么样的食物利于催奶还对产妇的身体好呢?

　　其实哺乳期饮食并没什么特别，很多孕期的饮食禁忌都可以解禁了。正常人能吃的能喝的健康食物哺乳妈妈都能吃，只是对某些食物，需要额外注意一下。

　　催奶的食物有很多，但是哺乳期的妈妈要注意，这五种食物再馋也别吃。

　　1.月子酒

　　千万别有侥幸心理，即使再少的酒量，孩子那么敏感也是能感觉到的，很多地方居然有月子酒，说什么助奶助睡眠，这也是不可以的。再滋养的酒也是有酒精酿的，年幼的孩子尚且不能喝，更别说尚在襁褓里的婴儿了。

　　所以一些刚刚解禁的宝妈出去和同学聚会的时候，想喝一点酒是万万不可以，这不是量多量少，或者是过着多长时间酒精下去的问题，既然做妈妈了，就要贯彻一个原则，有可能会伤害到孩子的行为，一样也不要做。

　　2.母鸡汤

　　之前就遇到过一个宝妈，很骄傲的说自己在月子期间吃了21只鸡，天天就喝汤。鸡汤一直都是被大家推崇的保养品，特别是老母鸡汤，更是很多妈妈眼中哺乳期必备搭档。

　　但其实鸡汤里面含有的脂肪以及雌性激素很多，特别是老母鸡汤里面雌性激素特别多。而雌性激素如果补上去了，催乳素就会相对处于劣势地位，甚至会抑制催乳素的分泌，这可不利于宝妈们生奶水。

　　3.竹笋

　　竹笋清脆不油腻，吃起来味道和口感都很好，但却是寒凉性的食物，特别是春天和冬天的时候，本身空气中的寒气还很重，坐月子时期吃多了竹笋很容易被寒气侵害。特别是生完孩子之后，身体没有恢复过来，吃多了竹笋这类寒凉的东西，可能会引起宝妈们，胃肠不舒服。

　　而且本身母乳中的含钙量就少，竹笋里面的草酸可以和钙结合，更是减少了母乳中的含钙量，可能会引起宝宝缺钙。

　　4.花椒

　　一些家庭里面口味重，平时做饭的时候都忍不住，炸两个花椒放进去，感觉味道更好。特别是在冬天的时候，炒菜放花椒有暖胃的功效，让人吃着更舒服。

　　但我们要知道哺乳期的时候，妈妈吃什么都会影响到奶水，如果哺乳期的妈妈吃太多花椒，这类刺激性的食物，很可能会影响到奶水从而影响到宝宝的胃肠道，这可不是闹着玩的。

　　更别说花椒性热，吃太多还会影响母乳的分泌，所以哺乳期的妈妈吃饭还是尽量以清淡为主。

　　5.苦瓜

　　哺乳期经常是宝妈们大补的时候，一不小心补过了头就容易上火，特别是在夏天，上火那叫一个难受，那怎么办?吃点败火的呗!

　　苦瓜是个不错的选择，不但能增加免疫力，而且还能清热降火，在宝妈上火，或者是有口腔溃疡的时候可以吃一点。但毕竟是寒性的食物，如果吃多了同样也会影响到宝宝。

　　所以说什么能吃什么不能吃，大家都知道了吗?怀孕和哺乳本来就是比较敏感的时期，宝妈们在吃什么东西之前，一定要先想想孩子，毕竟忍不了这一时，可能会影响到孩子这一生。

　　而且孕期吃东西，不管是吃什么都要讲究适量少量，少量多种类，营养要均衡。

　　信息来源：贝亲人和