什么样的零食才是健康零食，国内标准做了6项规定

　　再过两天就过年了，这对孩子来说无疑是开心的事情，因为在春节期间，家长会买好多好吃的零食，不过亲贝网小编要提醒家长们的是，给孩子买零食的时候要有讲究，如果买不好，可能会让孩子遭罪。

　　前段时间就有一个小宝宝，因为吃多了零食导致便秘，最后竟然脱肛了。

　　那么买零食有哪些讲究呢?

　　2020年5月17日，中国副食流通协会正式发布了《儿童零食通用要求》团体标准，其中明确了儿童零食的国内标准。

　　1、不能含有反式脂肪酸

　　反式脂肪酸对人体有一定危害，影响生长发育，增加成人心血管方面的患病几率。

　　天然存在于牛羊等动物的脂肪组织和相关乳制品中的反式脂肪酸，一般不用担心，主要担心的是人造的反式脂肪酸。

　　生活中常见的含反式脂肪酸的食物有这些：

　　2、不能使用经辐照处理的原料

　　辐照工艺，是一种比较常见的灭菌工艺，能延长产品保质期，但是对产品营养元素有影响，某些情况下会对蛋白质也有影响。

　　辐照处理的食品虽然不会有放射性危害，但会破坏食品中的营养成分，造成营养元素流失，不能满足儿童的营养需求。

　　3、少盐少糖少油

　　少盐：孩子摄入过多的钠，会加重肾脏负担，甚至可能会对肝肾造成损伤。

　　少糖：摄入过量的糖不仅会增加婴幼儿龋齿的风险，也增加婴幼儿额外的能量摄入，增加儿童期、成年期肥胖的风险，并相应增加2型糖尿病、心血管疾病的风险。

　　除了常见的蔗糖、白砂糖，也要注意麦芽糖、半乳糖、乳糖、果葡糖浆、浓缩果汁、葡萄糖、蜂蜜等糖类。

　　少油：摄入过多脂肪，容易导致孩子肥胖，肥胖不光是导致很多疾病的罪魁祸首，还可能引起儿童性早熟。

　　4、禁用防腐剂、人工色素、甜味剂

　　家长要避免购买含以下添加剂的零食。

　　防腐剂：带有“苯甲酸、山梨酸、亚硫酸”字眼等。

　　人工色素：带“颜色”字眼的，比如日落黄、胭脂红、亮蓝、柠檬黄、诱惑红等。

　　甜味剂：带有“糖”“蜜”“甜”字的，比如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精钠、糖精、甜蜜素等。

　　5、零食不能崩到小牙

　　包装结构的设计要充分考虑儿童的安全性，在儿童使用过程中不应对其产生伤害，如崩到小牙、割伤、误食等风险。

　　6、强制标出过敏原

　　标准强制要求标示过敏原信息，以及醒目标注影响儿童食用过程中安全性的提示。

　　家长们在给孩子选购零食的时候，要考虑这些要求，让孩子吃到安全健康的零食，过个安全年。