五招预防早产 平安迎接宝宝

十月怀胎，宝宝顺利诞生，有种“瓜熟蒂落”的感觉，只不过有时候生孩子也会给你沉重的一击，宝宝没有按照预定的日子来到人世，提前报到令人满心忧虑，忧伤不已。准妈妈们应尽量避免早产，日常生活注意好，相信宝宝会平安诞生。

下面为大家讲解预防早产的几个必做事项

1、定期做产检

从准妈妈确定自己已经怀孕起，就要开始定期去医院做产检。原因在于，一些可能导致早产的迹象可以被及时地诊断出来，比如多胎妊娠、子宫颈张开、子宫肌瘤、子宫畸形、有早产史等等。只有及早发现，才能在最快的时间采取最有效的措施，以防早产的发生。例如，倘若是子宫颈张开，在孕期的前3个月便能够诊断出来，并且进行有效的治疗。

2、减少活动量

在怀孕的前3个月里，由于恶心、困乏，孕妈们常常会感到力不从心，很难进行过多的活动。然而，从进入第4个月开始，你的感觉开始好起来，并且这种情况一直会延续到第28周。而在28周以后，你要特别注意适当的减少每日的活动量，因为这个时期胎儿正在迅速成长，宝宝已然从第4个月时的16厘米长到了7个月时的28厘米！而随着宝宝的迅速成长会让你的子宫明显变大，你或许会有被抻拉的感觉，不用担心，这是正常现象。不过，倘若此时你感觉腹部有规律的收缩，就不是正常的情况了，这时需及时就医。

3、避免劳累和外来刺激

孕晚期最好不长途旅行，避免路途颠簸劳累；不要到人多拥挤的地方去，以免碰到腹部；走路，特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地走稳;不要长时间持续站立或下蹲；在孕晚期，须禁止性生活。

4、保持舒适的生活状态

怀孕期间，孕妇要注意改善生活环境，减轻劳动强度，增加休息时间;孕妇心理压力越大，早产发生率越高，特别是紧张、焦虑和抑郁与早产关系密切。因此，孕妇要保持心境平和，消除紧张情绪，避免不良精神刺激;要摄取合理的充分的营养，孕晚期应多卧床休息，并采取左侧卧位，减少宫腔内向宫颈口的压力。

5.饮食禁忌

孕晚期准妈妈饮食要注意,避免吃催产食物，例如牛肉、燕麦等，另外建议准妈妈不要在孕晚期去吃火锅。

温馨提示：

早产对宝宝的影响是非常大的，有些月份不足的宝宝，必须在出生之后住院治疗，否则就会有生命危险，所以孕妈妈一定注意预防早产，尽量使自己的宝宝足月出生，这样的宝宝才是最健康的。