推荐管教工具：孩子情绪的觉察与倾听

　　别人眼中的“温柔宝妈”，

　　在疫情期间人设崩塌，

　　老母亲万念俱灰，

　　分分钟想原地爆炸!

　　是有一个不好管教的孩子?

　　还是没有科学管教的方法?

　　理解孩子的情绪。

　　也是管好自己的形象。

　　心平气和，

　　还原人设。

　　宝妈们是否遇到过，讲过无数遍的事情，孩子就是不听，明明很简单就是不去做，总是觉得孩子为什么就是不听话呢?其实，这种情况，有可能是美国心理学家所说的“隐形攻击”，如果家长情绪激动，孩子也会出现严重的愤怒和抗拒，这时候，家长怎么做呢?

　　家长需要理解情绪、疏导情绪，而不是去压制它，威胁或者恐吓更会适得其反。

　　亲贝网小编在社群中，学习了美国正面管教工具之情绪的理解，讲座导师带领家长深入的走近孩子，加深对孩子情绪的理解和转化。这是一堂分享笔记，也是亲贝网小编的育儿经验，分享给亲贝网的网友和读者们。

　　解决情绪的3个步骤：

　　1、察觉并接纳情绪

　　首先我们帮助孩子识别情绪。在孩子的小世界里，会因为很小的事情而不开心，成人世界里微不足道的事情，对于孩子来讲可能会难过一整天。如果发现孩子愁眉不展，情绪不佳，我们可以对孩子说你看起来有点儿难过;你不开心了吗;这个事儿是不是太让你生气了;你觉得特别委屈吗……通过这样提示，孩子的情绪就得到了关注，然后我们让孩子说出自己的情绪，孩子可能不说，但是眼泪可能会流出来了，我们不用急于安慰或制止，我们只需要在理解孩子的同时去接纳情绪。

　　2、了解情绪产生的原因

　　第二步让孩子说明原因。当孩子情绪渐渐稳定下来，我们问为什么这样呢?需要注意的是，这个原因我们不要去猜测孩子心理的原因，不是我们大人用头脑和逻辑思维推理出来的原因，是孩子自己内心的表达，找出负面情绪的根源。另外，引导孩子思考，如果出现类似问题如何解决，如果家长没发现是否会主动沟通，或者开动脑筋如何解决这个问题，让孩子和家长沟通。

　　3、帮助孩子舒缓情绪

　　第三步是表达愿望。产生情绪的原因是事与愿违，让孩子表达自己的心声，看看是否能够妥协并满足孩子，如果因为原则性，不满足让孩子，那就用用另外一种方式疏解，帮助孩子转移注意力，避免孩子过度发泄，一直哭或者破坏物品的情况，这都是情绪的恶化，也是不好的情绪管理，帮助孩子培养情绪调节的方式。

　　聪明的家长应该如何对待：

　　不去评判孩子情绪的好坏

　　家长不去评判孩子的情绪是好是坏，应该或者不应该，家长需要让孩子明白，他们有任何感受，任何想法都是可以的，都是被允许被接纳的。我们同时也不否定孩子的情绪，或者劝孩子去放弃这些情绪或者感受。例如：你不应该讨厌你的哥哥啊，你不该跟妈妈发火……这样的话，就是在否定孩子的情绪。

　　交换角色体会孩子心情

　　家长去尝试一下进入到孩子的角色去感受。当你尽情的去释放情绪了，然后回来发现，不管你怎么折腾怎么闹，妈妈还在这儿，哪儿也不去，仍然会接纳你的且爱你的。这样会不会让你有一种安全的感觉呢?只有在孩子有安全感，却被接受之后，才愿意倾诉，感觉被倾听之后，他们才愿意去清去听听你说话。所以不要急于让孩子听从自己的管教，这是一个让孩子感受的过程。

　　学会倾听，多听少说

　　关于倾听有一个原则，就是少即是多。我们不需要说太多话，有时候就算我们什么都没说，什么都没做，默默的陪伴着他抱抱他，就已经很疗愈了，那这也就是我们经常说的沉默的力量。而当我们给予具体孩子出主意解决问题的时候，它往往会觉得很沮丧。因为觉得自己的情绪并没有被接纳，真实的需要并没有被看见。所以，这个时候的倾听反而就失去了倾听的意义。有时候他们也许需要的并不是一个办法，不是一个解决方案，他们需要的仅仅是理解倾听和陪伴。所以有了来自于家长的理解倾听和陪伴，孩子会相信自己，多大的困难都能自己克服。

　　站在孩子角度解决问题

　　当大人和孩子出现对立和冲突的时候，我们首先要自查一下，我们是选择和问题站在一起，去指责孩子，还是选择和孩子站在一起，共同面对问题。聪明的家长，会选择后者。我们要想办法去赢得孩子的信任，而不是赢了孩子。赢得孩子的合作，让改变得以发生。

　　亲贝网小编认为，孩子每一次情绪的爆发，都是一个让我们和孩子去连接的时机，去增进亲子关系。当我们选择鼓励孩子，并且和他们站在一起去面对问题的时候，那孩子的情绪和行为都会发生改变。