孩子不睡午觉竟然危害这么多？你家的宝宝睡午觉吗？

　　亲贝网小编了解到，有些孩子简直就是天使宝宝。每天早睡早起，到了中午的时候还会午休。这样父母在照顾孩子的时候，晚上能够得到充分的休息，中午也能够在孩子午休的时候，忙活一点家务。整个一天下来，都会非常轻松。

　　但是有的孩子不爱睡午觉，想让他睡个午觉，那简直比登天还难。

　　孩子睡不睡午觉，其实不仅仅是家长照看时轻松省力的区别，更多的是孩子自身的成长发育的区别。

　　儿童身体发育和睡眠有很大的关系，儿童除了在晚上睡觉的时候分泌生长激素，白天也是一样，适当的午睡有助于儿童身体的生长。

　　影响精神状态

　　一般孩子通过一上午的活动，身体能量处于亏空状态，适当的午睡有助于孩子体力的恢复，这样孩子的精神状态可以恢复到最佳的状态。孩子有好的精神状态，下午的活动孩子会进行的更加顺利，学习效率也会高。

　　影响大脑发育

　　午睡还会影响孩子的大脑发育，因为适当的午睡可以让孩子的大脑处于放松和休息的状态，通过调整让大脑达到最佳状态。而不午睡孩子的大脑就没办法得到休息，大脑运转起来要慢很多。

　　家长要想培养孩子午睡可以从这几方面入手

　　营造环境

　　家长要想让孩子快速午睡，需要给孩子营造适合午睡的环境。比如拉窗帘、换睡衣，如果条件允许还可以给孩子讲讲睡前故事，慢慢的引导孩子入睡。

　　制定规则

　　家长要想培养孩子的午睡习惯，也可以从制定午睡规则入手。比如孩子开始午睡之后，家长和孩子一起规定玩多长时间，然后多长时间闭上眼睛，睡多长时间等等。制定好规则孩子不可能上来就遵守的特别好，贵在坚持，只要家长坚持下来，肯定会有收获。

　　午餐少吃东西

　　家长培养孩子午睡习惯，午睡之前要少吃食物，如果吃的太饱，孩子肠胃容易不适，孩子躺在床上也睡不着。家长可以让孩子少吃点，这样有助于入睡，等孩子睡醒之后可以给孩子来点加餐。

　　释放孩子精力

　　有些时候孩子午睡不睡，因为本来早晨醒的就比较晚，然后上午又没有太大的活动量。家长要想让孩子午睡，上午的时间带孩子做适量的运动，让孩子的精力和体力得到释放，等到中午孩子累了自然就会午睡了。

　　来源：宽哥撩育