孕晚期为了让胎宝宝顺利入盆，准妈妈要做好这些细节

　　随着预产期的临近，宝宝入盆成了宝妈特别关心的问题，因为这将直接关系到孩子的生产时间和生产方式。根据医学研究表明，一般胎儿的入盆时间为37周或者是38周，不同的孩子情况不一样，或早或晚，最早的可能会在怀孕第32周就开始了，而有的要等到临产前的一周或者是两周才会开始入盆。

　　每个孕妈的情况都不一样，为了让腹中宝宝顺利入盆，宝妈在生活里需要注意些什么呢?

　　1，避免“二郎腿”和葛优躺坐姿

　　相关研究表明，胎儿在28周之前，活动空间比较大，到了28周之后，随着宝宝的增大，宝宝在母体内的活动度受限。

　　很多孕妈都会有这样的习惯，在生活中会经常去跷二郎腿，特别是之前上班，经常坐办公室的孕妈，都会有跷二郎腿的习惯。

　　却不知道二郎腿坐姿在孕晚期对宝宝和宝妈都有影响。

　　相关研究已经表明，胎儿在28周之后，随着宝宝体积的增大，他在母体内的活动度受限，如果孕妈长时间翘二郎腿，会对胎宝宝造成压迫感，加大宝宝的入盆难度，不利于顺利生产。

　　而根据医学研究，胎儿处于左枕前位，是最适合顺产小家伙的胎位，但如果孕妈为了一时舒服，经常葛优躺，很容易让肚子里的胎儿后脑勺正对孕妈脊柱，最后形成枕后位，进而影响胎宝宝入盆。

　　2，适量爬楼梯和深蹲

　　很多人说孕晚期多爬楼梯和深蹲有利于顺产。这种说法对，也不对。

　　为什么呢?

　　因为爬楼梯时的动作，可以锻炼孕妈的大腿和臀部肌肉，盆骨韧带也会得到一定锻炼，深蹲动作能帮助孕妈进一步促进盆骨打开，这两种运动都会促进胎儿顺利入盆。

　　但孕晚期的准妈妈们身体沉重，如果爬楼梯和深蹲运动过量，可能会导致早产甚至流产。

　　所以亲贝网小编建议，不管爬楼梯还是深蹲都要适量，最好还要有家人陪伴，否则过犹不及。

　　3，经常散步

　　散步不仅能够锻炼孕妈的身体，也能放松孕妈的心情，让情绪更加稳定舒缓，对胎宝宝的情绪也有很大影响，对胎宝宝入盆有利。