甲流高发期，过来人提醒，退烧后别急着做5件事，影响恢复别大意

　　阳春三月，乍暖还寒，是万物萌动的季节，也是细菌病毒比较活跃的时候。从前些天开始，“甲流”这个名称在我们的生活中火了，这是一种比较常见的流行感冒，不过我们从它的名称上可以看出，它属于“甲型”流感，也就意味着它的传播性以及伤害性还是比较强的，所以这段时间我们还是不能大意的。

　　近些天，甲流进入高发期，不少地区的人们或多或少都受到了一定程度的影响，身边的一些宝妈朋友这几天也谈到孩子休息在家的情况。我也是家有萌娃的宝妈一枚，早在上周，我家的娃就已经中招了。整个过程还是非常令人担忧的，最开始是持续的高烧，即使给娃吃了退烧药，效果也并不是很理想，于是便搭配着物理降温，在第二天下午的时候烧退了，晚上也没有再烧起来，以为彻底好了。看着窗外灿烂的春光，忍不住带娃来了个一日游，结果娃又出现了反复，不仅又烧了一天，还伴随着咳嗽的症状，再也不敢出门，一直老老实实在家休息。

　　作为一个宝妈，这几天我深深地反思了自己，平时带娃太大意，才使小小的他多受了几天的罪，体重还掉了一斤。所以作为一个经历了甲流的“过来人”，加上以往感冒发烧的一些经历，也算是有一些经验，今天就来跟大家提个醒，如果中招了，退烧后并不意味着彻底恢复，别急着做这5件事，免得反复影响恢复，一定别大意，否则就像我的娃娃一样要多受苦了。下面就一起来看看是哪5件事吧。

第1件事：过度劳累/运动

　　在娃娃高烧退下去之后的下午我就带出去挖沙子了，第二天又去动物园玩了一天，孩子的状态其实就不太好，一直没精神，到家后就睡了，接着又烧了起来，并出现了反复的情况。所以在退烧之后，我们不要急着去玩，去大量的运动。因为我们的身体并未彻底恢复，还是比较虚弱的，而过度运动则意味着体力的大量消耗，难免会使身体透支，影响免疫力的恢复，从而复发。所以在退烧后，我们依然要多休息，即使想要运动，也要适度，不要太剧烈。

第2件事：洗澡

　　我家的娃到今天已经恢复了有4天了，没有再发烧，也不再咳嗽了。我们知道在退烧的时候会有出汗的情况，我也只是用热毛巾给娃娃擦了擦，换上干净的衣服，至今也没给他洗澡。因为我深知这段时间是最怕着凉的，而洗澡的话，难免会因为浴室与客厅之间存在的温差而着凉。眼下虽然已经初步恢复了，但身体还是比较弱的，一定要注意保暖。当然我们也要及时关注室内和室外的温度，随时给娃增减衣物，以免着凉。

第3件事：饮食不控制

　　在中招期间，调整饮食是一件重要的事，它关乎着身体能否快速恢复。最好以清淡为主，要兼具营养均衡，同时又要满足好消化的特点。而这一饮食标准不仅仅是在发烧期间的，而是要坚持到身体彻底恢复，一般来说需要一周左右的时间(当然不同人的体质有所差异，具体时间要根据自身的情况来决定)。所以在身体彻底恢复之前，像冷饮凉食，刺激性食物，高油，高糖，黏腻等不易消化的食物一定要远离。控制好饮食，注意蛋白质，维生素以及矿物质的补充，来帮助身体恢复。

第4件事：熬夜

　　熬夜对于身体的伤害是很大的，无论什么时候，都不建议大家熬夜。那么在中招之后，更是不能熬夜。因为熬夜意味着脑力以及体力的过度损耗，各种脏器也会受到影响，会令人精力不足，身体疲惫，免疫力也会下降。尤其是在中招后，身体未彻底恢复的时候，一定要注意多休息，早睡早起，适当的午休，保证充足的睡眠。

第5件事：不做防护

　　甲流是具有传播性的流行感冒，所以在当下这段时间，我们一定要做好防护，佩戴好口罩，注意个人卫生。而中招后，即使已经退烧了，并不意味着痊愈，依然存在着传播的可能性，所以这种情况下依然要戴好口罩，在吃饭的时候最好坚持单独进餐，实行分餐制，以免让身边的人中招。

　　以上内容转载自“小茉莉美食记”