随着春节假期的结束，许多人发现自己体重上升，有了幸福的“烦恼”。如何享受美味佳肴的同时保证健康，避免“每逢佳节胖三斤”?湖南中医药大学第一附属

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　　世界卫生组织发布了一项疾病风险研究，发现全球约14亿的成年人由于身体活动不足而面临疾病风险，缺乏运动俨然成为继高血压、吸烟、高血糖之后，全球第四大死亡风险因素。　　

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五六岁的孩子已经进入小学，有了自己的好朋友，身体协调能力明显增强，该如何选择适合自己的运动呢?

孩子运动5-6岁

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跑步没有地方限制，跑步场所可以是路边、操场等许多地方，并且相同时间内，跑步燃烧的热量比其他运动都高。有规律的跑步锻炼可以减少患心脏病、2型糖尿病和中风等疾病的风险。此外，跑步还可以改善运动者的心情、保持健康的体重。

正确跑步年龄段锻炼量

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