孩子如何在“春生”之际长高个

深圳市中医院儿科主任郑敏表示，春夏之季是自然界阳气生发的季节，万物成长，处处生机勃勃。人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，体内的各种内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为生长发育期的儿童创造了黄金条件。世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得最快，身高的生长速度是秋天的2至2.5倍。    

如何利用生长发育的黄金时机？郑敏强调，饮食、睡眠、运动都有讲究。吃得好，睡得好，适当运动，少生病，自然会长高。在饮食方面，中国传统饮食提倡戒“生冷”、“寒凉”，“生”指未煮熟的蔬菜、水果，“冷”指不热的食物，“寒凉”指通俗所说的寒凉性质的食物，如苦瓜、竹笋、凉茶等。

生冷、寒凉的食品会损伤人的阳气，小朋友切忌大量进食代替正常饮食。同时还要预防小儿积食，积食是小儿生病的第一张“多米诺骨牌”。有些父母焦虑“宝宝长得不如隔壁宝宝好”，对此郑敏指出，世界上没有两个宝宝是完全相同的，生长发育存在着个体差异。“假如家长朋友们做出了上述的努力，孩子这个春天长个没达标，请不要焦虑，我们讲的都是大多数孩子的生长发育规律，也有少数特殊的情况，或许您家宝宝喜欢在夏天，或者秋天长个，建议咨询专家意见。”

（原标题：如何让孩子在“春生”之际长高个？）