空气污染指数爆表 拿什么来拯救你我的宝贝

春暖花开，踏青赏花好时节！北京却遭遇空气重污染橙色及沙尘蓝色预警中。并且，北京是此次区域上污染最重的城市，PM2.5浓度达到重度污染级别。如今，谈“气”色变，当新鲜空气被污染后，人们会感觉到“会呼吸的痛”！特别是针对婴幼儿及儿童群体，临床数据表明，孩子们常见的鼻炎、支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病与污染的空气有着莫大的关系。所以，不由得为下一代孩子们的身体健康捏了把汗。

空气污染引起咳嗽等呼吸道疾病

雾霾含有多种成分，包括粉尘、二氧化硫、二氧化氮、重金属、多环芳烃五以及多种病原体。这些成分在不同程度上对人体产生着危害。雾霾引起咳嗽的一个重要原因就是炎症刺激。有些人感冒后会有很长时间的咳嗽，就是由于细菌或病毒会损伤呼吸道最上层黏膜，使气道的反应性增高，从而使咳嗽敏感性增强，引发咳嗽。

如果是雾霾引发的呼吸道感染，最主要的预防办法是雾霾天减少外出。

医生提醒，在雾霾严重的情况下，空气质量非常差，市民要尽量减少外出，出门记得戴上口罩。如果家里有呼吸道感染病的患者，要记得清淡饮食，减少高蛋白的摄入，牛奶在高热期间尽量不要吃。

警惕！雾霾“毒肺”还“毒脑”

雾霾等空气污染带来的健康问题不容忽视，每次雾霾危机背后都可能给孩子带来呼吸道疾病、心脑血管疾病甚至永久性脑损伤等多种致病风险。

但除了知道雾霾堵死肺泡、增加心血管疾病危险因素等常识外，作为父母你还必须知道：雾霾可能对孩子大脑造成永久性损伤。

研发发现，雾霾等空气污染，损伤的不仅是肺，还会损伤大脑，让人变傻变笨，会孤独、抑郁、痴呆。不同于PM2.5~10的粗颗粒污染物（如沙尘暴），雾霾中PM小于2.5的颗粒物可以通过呼吸道直达大脑，这些颗粒物中含有大量金属纳米粒子，存在引发抑郁症、阿尔茨海默症、认知功能衰退等神经性疾病的风险。

雾霾天孩子比成人更容易受“毒害”！

雾霾天，为什么孩子的呼吸健康更需要特别警惕？一是因为孩子自身的免疫系统还不完善，对抗外界伤害的能力比较弱，加上他们的呼吸量大、频率高，每天的呼吸次数高达60000次，相对成人更容易受到雾霾“毒害”。而且孩子的鼻纤毛明显少于成人，吸入的颗粒物就大大增加，同样的环境下，孩子的伤害会大于成年人。

空气污染，除了影响呼吸道之外，还有什么意想不到的危害？例如高水平的空气污染物或与胎儿异常生长直接相关、空气污染会缩短新生儿端粒长度、怀孕前后呼吸污染空气都会增加新生儿缺陷等，这些都是经过研究发现的。所以防霾抗霾，一切为了孩子，为了健康。

在此提醒，空气重污染橙色及沙尘蓝色预警中，出行请做好健康防护；春季花卉开放，易敏人群请注意适当防护；天气干燥，注意补水润燥及用火安全；昼夜温差大，请及时调整着装。

从蓝天白云变成了雾霾，每个人都变得不好了，不管是身体上，还是心理上。雾霾对身体的危害已经严重到人们无法承受的地步！因为雾霾，我们的孩子，成了雾霾最大的受害者！因此，做好孩子日常防护工作。

外出时的防霾大招

1、能减少外出就尽量减少外出，如果实在要出去，最好在中午时候外出，伤害会相对小一些。

2、外出时一定要给宝宝戴口罩，这是必须的。虽然没有万能的口罩可以完全阻挡有害颗粒，但总比不戴要强百倍，能阻挡一些有害颗粒就算赚到了。不过要注意，长时间戴口罩之后，口罩也容易被污染，所以要及时清洗消毒，保证卫生。

3、不要秃头裸露在雾霾天里，因为头发有吸附作用，所以外出时要戴帽子，不管是孩子还是大人。

4、除了头发、口鼻之外，其余的部位裸露的越少越好，出门尽量穿长衣，围围脖，这个时候就不要讲究“美丽冻人”了，活着要紧啊。 　

5、告诉孩子用鼻子呼吸，不要用嘴巴呼吸，更不要张嘴大说大笑。因为鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附有害颗粒，而用嘴呼吸就直达扁桃体了。

6、及时清理鼻腔，比如：用纸擤或在洗脸的时候用水冲洗干净，但是千万不能抠鼻子！很多孩子和大人都有抠鼻子的习惯，抠鼻子会损坏鼻腔自毁长城。

7、在户外少逗留，小步快走，还要尽可能保持平和的呼吸，好吧，经过雾霾的历练，每个人都是竞走运动员。

8、当PM2.5超过150，必须停止一切户外锻炼！有时，百无聊赖的在家里宅着也不错。 　

在家时的防霾大招

1、在外面兜了一圈，我们的身体已经被污染了，所以进屋后一定要第一时间给宝宝洗脸、洗手、洗鼻子、漱口。

2、开窗通风要避开雾霾严重时间，最好是中午有太阳的时候稍稍开会窗。如果一整天都有霾，那就把窗户开一个小缝隙好了，这也是没有办法的办法，总得把屋里过多的二氧化碳流通出去。

3、雾霾天气，室内最好用加湿器，因为空气湿度增加，会使飘浮的颗粒落到地面，避免被人体吸入。

4、家里有空气净化器，也可以打开，一定程度上有助于室内空气的净化。

5、多喝水，水是生命之源，趁着你家门口的水还没有被污染前多喝点水，加快体内水分的更新，对身体非常有好处。

6、多吃粗纤维食物，比如：大豆、芹菜、苹果......吃粗纤维的目的是为了帮助身体排毒，让进入消化系统的有害颗粒统统走开。

总之，最简单最有效的防霾抗霾方法就是尽量减少外出！另外，还提醒儿童及患有呼吸道过敏性疾病的人群不要到户外活动；外出时可佩戴口罩、纱巾等防尘用品，外出归来应清洗面部和鼻腔等。