汉堡王饮品含糖量超可乐1.5倍 易致儿童佝偻病

人们通常认为可乐的含糖量较高，常饮用无益于身体健康。但是，我们在一些咖啡店或者连锁餐厅里喝的饮料就是健康的吗?英国《每日邮报》近日对一些著名的连锁餐饮店里的饮料进行了检测，检测的结果让人惊讶——在接受检测的多款饮料中，含糖量最高的饮料所含的糖量超过330毫升可乐的含糖量1.5倍!

报道称，过量摄入糖分会导致肥胖、龋齿、缺钙以及动脉硬化等疾病。对此，英国饮食专家表示，消费者在选择这样的热销饮料时一定要克制，不要把它们当成日常解渴的饮品。

汉堡王柠檬水含糖量等于17块巧克力饼干

9款著名的连锁餐饮店里的热销饮料来自于广为人知的汉堡王、星巴克、Costa咖啡和咖啡尼诺等品牌餐饮店，被检测的饮料类型主要为热销的冰镇果味饮料。

据报道，检测结果发现，含糖量排名第一的汉堡王樱桃梅子冰冻柠檬水中所含有的糖量为86克，这相当于美国超过70年历史的大型甜甜圈品牌卡卡圈坊的9个甜甜圈的含糖量，也相当于17块巧克力消化饼干的含糖量。

含糖量排第二的饮料是Costa咖啡的覆盆子白巧克力奶油酷乐，所含糖量为68.4克。在接受检测的9款饮料中，星巴克的芒果百香果星冰乐以35.1克的含糖量排在最末。然而，一瓶330毫升的可乐含糖量是35克，比以上所有接受检测的饮料含糖量都低。

摄糖过量会导致动脉硬化 影响儿童发育导致佝偻病

糖是含热值很高的碳水化合物，过量摄入会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，形成肥胖。吃糖过多，会影响钙质代谢，导致人体缺钙，还会使人产生饱腹感，影响食物的摄入量，进而导致多种营养素的缺乏。

《每日邮报》调查后发现，儿童长期摄入高糖饮食，会直接影响儿童骨骼的生长发育，导致佝偻病等。儿童如果吃糖较多又不注意口腔卫生，则为口腔的细菌提供了生长繁殖的良好条件，容易引起龋齿和口腔溃疡。

空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体健康。

此外，过量摄入糖分还会导致动脉硬化、高血压、糖尿病等疾病。

饮品号称液体热量 低营养、低纤维

英国的权威专家表示，“通过这次调查，我们应该得到一个教训，就是消费者在购买自己想要喝的饮料之前，一定要知道饮料中都有些什么东西，是不是会对自己的健康造成影响。”

英国饮食协会发言人、国家注册营养师海伦·邦德在接受采访时表示，消费者在选择这样的热销饮料时一定要克制。海伦说：“这些饮料应该是偶尔消遣的，并不能成为我们日常解渴的饮品。”

她告诉《每日邮报》，“这些饮品往往都是低营养、低纤维的，是我们通常所说的‘液体热量’，大家应该了解它们对于我们体重、腰围的影响，厂商在推出这些饮料的时候根本不在乎它们会对我们的身体造成何种影响。”

海伦·邦德表示，现在因为很多人不知道这些饮料会对自己的身材、体重造成这么大的影响，所以他们也不会想到去做运动来消耗这些饮料中的糖带来的热量。

儿童一天摄糖量不能超19克成年男子不能超35克

记者了解到，根据世界卫生组织的指导方针，成年人应该自觉限制糖量的摄入，例如一个成年女性的合理糖摄入量应该占其日常能量的5%，约2000卡路里，这个糖量换算成茶匙的话还不到6茶匙;成年男性每天的合理糖摄入量不应该超过35g，相当于9茶匙的糖;一个孩子每日最大糖摄入量为19g。

那么，当一个人想要消耗一定的热量时，他应该付出多少的运动量呢?根据世界卫生组织的测算，一个约70公斤的人，要想消耗掉460卡路里的热量，那他需要进行约一个小时的有氧运动，或者以每小时7.24公里的速度快走一个小时。