炎炎夏日，空调成为我们对抗高温的必备利器。但使用不当反而可能引发"空调病"，出现鼻塞、头痛、皮肤干燥等不适。如何科学使用空调?记住以下要点，让您清凉度夏不伤身。
温度设定有讲究
空调温度不宜过低，建议设置在26-28℃之间。室内外温差最好控制在7℃以内，比如室外35℃时，空调开到28℃即可。温度过低不仅耗电，还会导致血管突然收缩，容易引发感冒。夜间睡眠时可开启"睡眠模式"，温度会自动升高1-2℃，既省电又避免着凉。
风向调节很重要
避免冷风直吹，尤其是头部、颈部和膝盖等部位。建议将出风口调整为向上吹，利用冷空气下沉的原理实现循环。可以在空调出风口加装挡风板，让冷风更柔和。长时间待在空调房时，最好在肩上搭条薄毯，保护易受凉的部位。
定时通风不可少
密闭空间使用空调超过3小时，空气质量会明显下降。建议每2-3小时开窗通风10分钟，让新鲜空气流通。刚回家时不要立即开空调，应先开窗透气，等身体适应后再开启。有条件的家庭可以配合使用空气净化器或加湿器。
清洁维护要定期
空调滤网建议每2周清洗一次，用清水冲洗晾干即可。长期未使用的空调，首次开机前最好请专业人员深度清洁。使用过程中如果闻到异味，应立即停用并检查。每年换季时建议做一次全面消毒，避免霉菌滋生。
特殊人群需注意
老人和儿童使用空调时温度不宜低于28℃，可在房间放盆水保持湿度。孕妇要避免冷风直吹腹部，建议穿薄袜保护脚部。患有关节炎的人群更要注意保暖，可在空调房穿着长袖衣物。
合理使用空调，既能享受清凉，又能避免健康隐患。记住：温度适中、风向向上、定时通风、勤洗滤网，掌握这四大原则，您就能安心度过炎夏。最后提醒，每天适当出出汗也是身体排毒的重要方式，不要24小时都待在空调环境中哦!
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