儿童宜食鱼肝油而非鱼油

儿童宜食鱼肝油而非鱼油（亲贝网qinbei.com配图）

很多家长区分不开鱼油和鱼肝油，以为鱼油就是鱼肝油，认为在宝宝小时候补充鱼油能帮助大脑发育，长大了更聪明。那么，鱼油和鱼肝油有何区别？儿童应如何补充鱼肝油？让我们咨询育婴师。 　　

育婴师吴晴告诉我们，鱼肝油是从鱼肝脏提取的制剂，带腥味。婴儿服用滴剂，幼儿、年长儿服用胶丸，其主要成分为维生素A、D。主要功能：可防治角膜软化和夜盲症，还具有保护上皮细胞完整性的功能，对宝宝呼吸道黏膜有保护作用，并增强机体的免疫功能以及能促使小肠黏膜对食物中钙、磷的吸收，促使肾小管对钙、磷的重吸收，并促使血液中钙向骨骼转移和沉积，以利骨骼生长，因此是防治宝宝佝偻病的良药。 　　

鱼油是深海鱼类脂肪提取物的制剂，也是带有微弱鱼腥味的油状液体。主要功能：能降低人体血液中胆固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白（HDL），可防止血管中粥样硬化斑块形成，并且通过影响体内其他物质代谢而阻碍血小板凝聚，防止血栓形成致病。 　　

鱼油和鱼肝油对人体的保健功能大不相同，不可混淆，更不可相互取代。建议宝宝在两岁前都要常规补充鱼肝油，有条件的最好能吃到三岁。三岁之后的宝宝，户外活动多了，饮食更丰富了，就可以不服用了。儿童、孕妇及哺乳期妇女均禁用鱼油。