宝宝辅食添加表 妈妈照着做就行了

　　给宝宝添加辅食是非常重要的一件事，这代表这宝宝已经长大，需要更多的营养物质。新手妈妈在给宝宝添加辅食的时候，总是会遇到这样或那样的问题。

　　其实给宝宝添加辅食没有这么复杂，亲贝网小编整理了一套辅食添加表，妈妈们可以参考一下。

　　6个月左右宝宝

　　这个月龄的宝宝刚准备添加辅食，消化系统还没发育成熟，因此辅食要选择容易消化的食材、做成软硬适宜的辅食。

　　“富含铁+容易消化” 的泥糊状食物

　　辅食推荐：含铁婴儿米粉、果泥(应季水果、不容易过敏的都可以逐渐添加)、菜泥(菠菜、菜花、南瓜、西红柿、西蓝花、胡萝卜、土豆等)、豆腐泥等。

　　7-8个月左右宝宝

　　这个月龄的宝宝已经添加辅食一段时间，辅食已经变成了一天2次，而且宝宝刚长出乳牙，辅食种类也相应增加，应该多让宝宝品尝不同味道的食物。

　　“富含铁” 的稍厚泥糊状食物或碎末状食物

　　辅食推荐：含铁婴儿米粉、烂面条(颗粒面)、稠粥、水果(应季不过敏的水果、可以逐渐从果泥到水果粒过渡)、蔬菜(逐渐增加蔬菜种类，并增加蔬菜硬度)、肉泥、鱼泥、肝泥、蛋黄泥等;甚至到了8个月末，已经长牙的宝宝，可以给些手指食物。

　　9-11个月左右宝宝

　　辅食次数从每天2次，调整为每天3次。宝宝舌头更加灵活，咀嚼能力也需要多加锻炼。可以给宝宝准备些 “手指食物”，让宝宝自己抓着吃，锻炼抓握能力。

　　“富含铁+锻炼咀嚼能力” 的软块儿状食物

　　辅食推荐：含铁婴儿米粉、烂面条(颗粒面)、软米饭、小馄饨、谷物类、水果(应季不过敏的块状水果，尽量多种类)、蔬菜(逐渐增加不同颜色、味道的蔬菜种类，并增加辅食硬度)、肉泥、鱼泥、肝泥、蛋黄泥等。

　　1-1岁半宝宝

　　1岁后的宝宝，饮食规律已经基本接近成人了，可以和大人的一日三餐同步，但在上下午要给宝宝吃加餐;而且1岁以后的宝宝，奶类补充营养只占25%了，主要靠辅食补充营养。

　　种类多样、营养均衡

　　辅食推荐：基本大人常吃的食物都可以给宝宝吃了，可以逐渐尝试菌类、酸奶等宝宝之前没有吃过的食物。

　　来源：京妈说