想给宝宝添加辅食，多大可以喝酸奶？

　　亲贝网小编了解到，酸奶的营养价值非常高，而且富含的营养非常丰富。很多妈妈都有计划，在宝宝能够添加辅食之后，给宝宝吃点酸奶。有利于肠道菌群的稳定，还能够帮助宝宝消化吸收。

　　但是，宝宝多大可以喝酸奶呢?

　　美国儿科学会建议：8~12个月的宝宝，可以将酸奶列入食谱名单中;

　　《中国膳食指南2016》建议：酸奶和母乳相比，含有更多的蛋白质与矿物质，所以不宜给12个月龄以下的宝宝食用，会增加他们的肾脏负担。

　　由于体质不同，建议等宝宝满1岁以后，在尝试给他们添加酸奶。刚开始添加，还需要循序渐进，少量多次添加，如果宝宝没有什么不良反应，再尝试增加分量。

　　酸奶营养价值更高

　　酸奶是以牛奶为原料，经过处理、发酵而成的，它具有牛奶中含有的钙、蛋白质、维生素等全部营养成分，并且还有可以促进人体消化腺分泌的消化液，可以产生抗菌、抑制肠道腐败菌繁殖和活动的乳酸;

　　同时，酸牛奶可以使蛋白质结成细微的乳，当乳酸加钙，还会生成乳酸钙，更易消化吸收。

　　酸奶的脂肪球结构更小，能帮助钙、镁、钾等物质的吸取，更适合肠胃娇嫩、消化吸收能力稍弱的宝宝。

　　所以如果想让宝宝喝得安全、喝得营养，最好选择无糖、全脂的原味酸奶。

　　如何挑选

　　首先，配料表上的第一位必须是生牛乳，有些品牌还会标注乳含量的比例，这比例最好是80%及以上。

　　其次，看蛋白质。《日本食品标准成分表2015》显示：酸牛奶每100g的蛋白质含量达到了3.6g;

　　我国的食品标准成分中，每100g的纯酸奶蛋白质含量不得低于2.9g，风味酸奶不得低于2.3g。

　　其次，碳水化合物。无糖的酸奶比有糖的酸奶，含有的碳水化合物较高。其实，优质的鲜奶、鲜酸奶的碳水化合物应该低于6g。即使没有添加白砂糖的酸奶，也要多看看其他成分，比如是否加了安赛蜜、蜂蜜等。

　　《中国居民膳食指南2016版》：食品中添加糖分的摄入量，应该低于25g。

　　最后，市面上的酸奶分为低温和常温酸奶。常温酸奶一般保存在20摄氏度左右，保质期较长，可保存6个月，采用巴氏杀菌热处理，可以杀死大量的活的乳酸菌;而低温酸奶，又称为风味发酵乳，保存在2~6摄氏度，一般在21天，可以保留大量活的乳酸菌。以上两种的营养成分并没有多大区别，但由于常温酸奶不含活性益生菌，所以建议选择低温酸奶。

　　总之，最适合宝宝的酸奶就是：低温+蛋白质含量高+无糖全脂。

　　来源：芽芽妈育儿百科