怀孕后真的要时刻躺着？其实只要注意这三件事就万事大吉！

　　亲贝网小编了解到，很多妈妈在怀孕之后，都会变得非常谨慎，生怕自己一点一不小心，伤害到了宝宝得健康。其实，胎宝宝完全没有这么娇气。如果太小心孩子的健康，反而可能会导致孩子的健康受到影响。只要在日常生活中多多注意这几件事，那就没有任何问题了。

　　饮食

　　女人在孕期是十分需求忌口的，由于许多食物过量食用会影响到胎儿的健康。

　　腌制的东西腌制食品不只或许影响到胎儿，甚至会危害到母体的健康。

　　孕妈妈过量摄入盐分，很有或许会导致下肢水肿，甚至会影响到心脏的健康，或导致血压不正常。并且这些食物经过腌制已经流失了大部分养分成分。

　　含酒精的食物

　　酒精不只会影响中枢神经的发育，导致胎儿的大脑发育迟滞，呈现智商低，甚至会危害全身的组织器官，导致胎儿畸形!酒精或许会使孕妈妈呈现过敏反应，或许食欲不振影响养分的吸收。

　　影响性食物

　　主要是指：生、冷、辛辣等食物，类似于火锅、冰淇淋这一类食物。

　　影响胃肠活动，很有或许导致腹泻。严峻的情况下，会引起子宫缩短导致流产!

　　运动

　　有些孕妈妈听到运动两个字就觉得不安全，实际上适当的运动有助于生产，并且关于胎儿的发育也是有好处的。假如孕妈妈经常不运动的话，很简单会使腹中胎儿个头过大，引发难产。孕期进行适量的运动有助于天然生产，增强孕妈妈的体质。并且运动时增加的血氧含量是有利于胎儿发育的。

　　孕期运动的原则

　　运动强度切忌太大

　　剧烈运动很简单导致孕妈妈流产，尤其是关于前三个月胎儿在子宫内还没安稳。在孕后期孕妈妈体型和重量都不适合进行剧烈运动，很简单会摔倒引发流产。

　　防止压到腹部

　　孕妈妈在锻炼身体的时分尽量不要去做会压到腹部的动作。胎儿与外界的维护只要妈妈的肚子，但这层维护并没有那么坚硬。所以，假如运动不妥压到了腹部或许骨盆，还是会危害宝宝的健康。孕期的运动必定要注意安全，假如宝妈自己没有肯定的掌握就需求专人辅导。

　　心境

　　宝宝还未出世的时分其实就能感知到母亲的心境变化了，假如孕妈妈长期的心境低落、不开心，这种精神压力也会传递给胎儿。孕妈妈在心境低落或许压力过大时，大脑会分泌出一种压力激素，且激素会经过胎盘传递给胎儿。这种激素一旦过量，就会危害胎儿的记忆功能，然后影响其智力发育。其次，孕妈妈心境不好也很有或许会引起内分泌紊乱，发生前列腺素使得子宫缩短，严峻时会引起流产。

　　来源：春龙和宝宝