孕妇坚持睡午觉有什么好处？准妈妈千万要了解

　　亲贝网小编了解到，很多孕妈妈在怀孕之后，由于一些客观因素的影响，依旧坚持在工作岗位，还有的孕妈妈，即使是怀孕期间也需要肩负起家里的家务活。很多孕妈妈在孕期得不到良好的休息，加上孕期本身带来的不适，让不少的孕妈妈身体不堪重负。

　　虽然现在很多的人们越来越意识到，孕期营养摄入的重要性，但是却有很多人忽视了孕期休息的重要性。对于孕妈妈来说，不仅需要晚上睡得好，中午能够午休一下，对胎宝宝来说也是非常重要的。那么妈妈午睡对宝宝有什么好处呢呢?

　　增强宝宝的免疫力

　　如果怀孕的母亲可以午休，胎儿也会入睡。不仅可以为怀孕的母亲补充身体能量，有利于其余的身体机能，而且怀孕的母亲还可以通过睡眠提高抵抗力，当身体处于更舒适的状态时，胎儿也具有更好的发育。同时，当母亲给子宫中的细胞以小睡的暗示惯性时，子宫中的胎儿也会受到相应的启发，从而提高自身的免疫力。

　　改善宝宝的记忆力

　　怀孕期间宝宝的身体和大脑已经开始发育，这些都是先天性的。如果此时不注意，后天将很难改善。母亲小睡时，身体在自然放松的状态下，身体可以放松，大脑的休息时间也短，这有助于改善婴儿的大脑发育，并且在出生后具有更好的记忆力。

　　养成良好的习惯对婴儿有好处

　　由于胎儿在母亲的腹部，因此它受到母亲的潜移默化的影响。它不仅在母亲的饮食口味上与母亲相似，而且同时还可以区分母亲的工作和休息习惯。如果母亲有规律的休息并且习惯于早睡，早起，小睡一会儿，然后在婴儿出生后习惯性地保持这种工作和休息方式。

　　怀孕的母亲应注意以下几个方面：

　　首先，最好在怀孕前1点小睡一会儿，睡眠时间不要过长，40分钟至1小时，许多怀孕的母亲认为最好自然醒来。这实际上是一个错误的概念。长时间打na睡会使身体非常疲劳，并且也将使夜间入睡和打破夜间睡眠的规律变得困难。

　　其次，睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃太多。因为饭后有很多休息时间，太油腻的食物不利于消化，而且在怀孕期间身体负担太重午睡，这不利于睡眠。

　　选择合适的睡眠方式。虽然午休时间相对较短，但应注意睡眠姿势。如果您坐着或睡在肚子上，则头部的血液供应将减少，大脑将出现局部缺血和缺氧。胎儿婴儿会通过增加胎儿运动来告诉母亲他的不适。

　　第四，孕妇要特别注意自己的身体，这在怀孕期间生病会很麻烦，小睡时要注意保暖，避免在睡觉时直接被空调吹倒，并用小口罩住肚子防止被子受凉。

　　来源：豌豆育儿成长记