早起好处多，但太早早起真的好吗？

　　亲贝网小编了解到，早起的好处非常多。早晨起来头脑比较清楚，记忆力也会更加的好。所以对于家中有学生的家庭来说，很多父母倾向于让孩子早些起床，可以把时间放在早晨阅读，也可以让孩子做做运动。还可以让孩子有充足的时间慢慢吃饭。

　　所以让孩子早些起床可谓好处众多。万事矫枉过正，必然会有一些弊端。有些父母觉得孩子早晨学习效率最高，不到6:00就把孩子叫起来了。对孩子真的好吗?

　　影响智力

　　处在生长发育阶段的少年儿童，大脑神经以及身体各部分器官都尚未发育成熟，而孩子的天性又特别活泼好动，白天几乎都处于亢奋状态，所以充足且高质量的睡眠就显得尤为重要。

　　因为充足的睡眠能够使大脑神经以及脑细胞得到休息，身体各个部分也都能在睡眠之中得到修复。

　　只有晚上充分休整好，孩子的大脑才能更健康地发育，智力也自然能够得以提高。

　　影响身高

　　因为促使孩子骨骼生长的最重要的激素就是生长激素，而生长激素只有在睡眠之中才会分泌，并且只能在特定的时间段内分泌得比较多。特定的时间段有两个，一个是在晚上的22点到凌晨1点，另一个时间段是早上的5点到7点。

　　也就是说，长期让孩子早上6点之前就起床，会错过一个非常重要的生长激素分泌的时段，孩子体内的生长激素长期不够，身高肯定会受影响。

　　影响抵抗力

　　睡眠对于生长发育期的少年儿童来说，还有另一个非常重要的作用，就是提高身体的抵抗力。

　　抵抗力的强弱，很大一部分原因是受神经系统的支配，充足且高质量的睡眠，能够使神经系统得到修复，使人体各项激素分泌正常，抵抗力自然就比较好。

　　早上过早起床，睡眠的时间都得不到保障，体内的激素就会发生紊乱，神经系统也会出现异常，整日精神不振，抵抗力就会变差。

　　如何提高孩子的睡眠质量

　　1、保证时间的充足，少年儿童每天的睡眠时间不能少于9个小时。

　　2、给孩子提供舒适的睡眠环境，晚上睡觉不要开灯，床铺和枕头都要尽量符合孩子的年龄特点。

　　3、睡眠尽量规律，晚上尽量固定时间入睡，早晨也固定时间起床，不要熬夜或者睡懒觉。

　　4、进行睡前仪式，比如先收拾文具、玩具，然后洗漱，最后上床讲故事、聊天等，固定的仪式感可以更好地增进睡眠质量。

　　来源：福娃谈育儿