孕期需要控制体重吗？

　　怀孕的时候，身边人总是怕孩子营养不够让孕妈多吃点，小编就和大家聊聊孕期需不需要控制体重，控制在什么范围内是比较健康的。

　　孕前体重偏轻的人可以适当多增长一些体重，孕前体重偏重的人，需要适当控制脂肪。无用孕期体重增长过多或过少，都会带来一些风险：增重过少宝宝可能面临营养不良、妈妈出现贫血、低血压等危险情况；增重过多则可能面临妊娠糖尿病、高血压等并发症风险，也容易出现新生儿低血糖，妈妈也更容易长出妊娠纹，产后恢复更加困难。

　　那在孕期该如何控制体重呢？首先要明白控制体重不等于没有营养，所以在控制体重的时候有一个原则：就是把摄入的营养给到孩子，而不是变成自己的脂肪，只要胎儿的营养足够，那营养就不会缺失，体重也不会上涨。

　　对于胎儿来说，若是甜份摄入过多，则有可能会造成巨婴难产，一般足月婴儿的平均出生体重约3公斤左右。胎盘重量约0.6公斤，羊水有0.8公斤，子宮、乳房、血液、水分、脂肪可增加的总量約3-8公斤，因此对于一个正常女性来说，整个怀孕期体重增加大约在8-13公斤左右，是比较均衡的。

　　不过有两点要提醒大家：

　　1、孕早期即怀孕前三个月做好体重检测，总增重不超过4斤(2kg)

　　2、孕中晚期的体重增加，准妈妈要关注每次孕检。大部分医院的医生会在孕期门诊时给准妈妈做体重监测，如果体重上升过慢或者过快，他们都会提醒你。

　　小编并不建议准妈妈在怀孕期间自行控制饮食和体重。因为孕期随意的热量控制可能会导致饮食失衡，甚至会造成各种核心微量营养素的缺乏，对胎儿发育造成不可逆的影响。大家不要在孕期减肥哦，小编的分享就到这里啦。