孕期便秘该怎如何解决？

　　怀孕生子是比较辛苦的一件事，很多孕妇有苦说不出，比如便秘!便秘不是病，但是因为排便次数减少，进而导致有些孕妇失眠、烦躁、抑郁、焦虑，特别是有先兆流产和习惯性流产的孕妇，甚至对排便有种恐惧感!

　　一、孕期便秘的原因有哪些呢?

　　1、孕期体内分泌孕激素，它可使子宫平滑肌松弛，减少子宫的敏感性，进而避免流产，但同时也抑制了胃肠道的收缩，使肠蠕动减弱。

　　2、雌孕激素水平的升高会引起体内醛固酮激素分泌增加，促进结肠内水的重吸收增加，致使大便干结加重便秘。

　　3、怀孕时随着子宫不断增大，子宫压迫到肠道，因而减弱了肠道的蠕动和排便功能，致使粪便干燥、坚硬。

　　4、孕妇的不合理饮食结构。孕妇进食大量的高蛋白、高脂肪的食物，忽略了粗粮、蔬菜、水果等膳食纤维的摄入，导致肠道内纤维素不够，容易导致便秘。

　　5、孕妇的不健康生活习惯。孕期减少或停止体力活动和体育锻炼、卧床休息时间延长、久坐不动均是导致便秘的高危因素。特别是有习惯性流产史的孕妇为了所谓的保胎，甚至一怀孕就卧床不起，吃喝拉撒都在床上，更是便秘的高发人群。

　　二、如何改善便秘症状?

　　1、合理的饮食结构：选择含纤维多的、脂肪酸较多的、能促进肠蠕动的、含维生素比较丰富的食物。

　　2、合理的生活习惯：增加液体摄入和轻度的体力活动，定期如厕，不要长期卧床不起。

　　3、药物治疗：口服药物可以选择乳果糖，合理补充益生元和铁剂;或肛门用药，使用对肠道刺激较小的复方角菜酸酯栓。

　　4、中医治疗：在专业中医指导下进行物理疗法如按摩，或中药治疗何首乌和白术泡茶等。

　　5、保胎患者尽量减少使用孕酮，不要吃了塞了，还要注射!