首页 > 营养饮食

孕期喝水有讲究,孕妈妈们知道吗?

2020-09-07 10:07:02      亲贝网整理


  水是生命之源,普通人一天要引用足够量的水,才能保证身体的正常运转。而且多喝水的好处非常多,对皮肤比较好,对人体的新陈代谢也非常有帮助。但是你知道吗?喝水多了可能也会有危险。

  亲贝网小编了解到,很多孕妈妈其实并不会正确孕期喝水。要么喝的太多,要么喝的太少。特别是饮水过多的孕妈妈,不仅不能对自己和胎儿好,可能造成水中毒,危害妈妈和胎宝宝的性命。孕期应该怎么喝水呢?几个喝水小技巧,希望对孕期的你有所帮助。

  什么水中毒呢?

  身体摄入水分过多,导致循环血量增多,出现软弱无力、头痛、恶心、嗜睡等情况即为水中毒。出现这种情况需要立即停止进水,积极治疗。

  水温

  有些妈妈贪凉,喜欢喝冰水。冰水在体内经过的地方都会消耗器官能量,时间久了会增加患病率,也可能导致腹泻,不利于胎儿发育;喝热水会破坏食道黏膜,最常见的就是造成食道方面的问题。孕期最佳的水温是30-40度,不但可以促进血液循环还能防止心血管疾病。孕妈可以根据天气或者自身情况调整水的温度。

  少喝饮料

  饮料的口感独特,所以受到追捧。但孕妈不能多喝,因为现在很多饮料为了追求口感,里面放了各种添加剂,会对宝宝健康产生很大影响。相比口味丰富的饮料,寡淡无味的白开水是怀孕后最好的选择。为了有一个健康聪明的宝贝,孕妈要减少喝饮料以及果汁的次数。

  注意喝水时间

  适宜的喝水时间对身体也有好处,一般晨起后空腹喝一杯温水,然后缓一些时间再去吃饭,食欲会更好。饭后最好不要立即饮水,对身体不是很好,也不要等到特别渴才想起喝水。另外睡前尽量避免饮水,不仅会增加如厕频率,也可能导致水肿。

  多次煮沸的水不能喝

  在选择杀菌方式时,很多家庭会用煮沸的方式杀菌。有些孕妈烧水时也会刻意让水多煮几次,感觉可以灭菌。实际真实情况如何呢?多次煮沸的水对身体的伤害是显然的。因为这时水中的与害物质增加,经常饮用会对身体有很大危害,很伤胎,所以不要把水反复烧开。如果一次煮太多放凉了喝不完,可以倒在量杯中,和煮沸的水兑在一起喝,这样水温也不会太烫。但最好直接喝煮开后放置一定温度的水。

  来源:孕婴帮

  发现本站文章存在问题,烦请30天内提供身份证明、版权证明、联系方式等发邮件至kf#qinbei.com(发邮件时请把#换成@),管理员将及时下线处理。

相关阅读

    无相关信息