孕期喝水有讲究，孕妈妈们知道吗？

　　水是生命之源，普通人一天要引用足够量的水，才能保证身体的正常运转。而且多喝水的好处非常多，对皮肤比较好，对人体的新陈代谢也非常有帮助。但是你知道吗?喝水多了可能也会有危险。

　　亲贝网小编了解到，很多孕妈妈其实并不会正确孕期喝水。要么喝的太多，要么喝的太少。特别是饮水过多的孕妈妈，不仅不能对自己和胎儿好，可能造成水中毒，危害妈妈和胎宝宝的性命。孕期应该怎么喝水呢?几个喝水小技巧，希望对孕期的你有所帮助。

　　什么水中毒呢?

　　身体摄入水分过多，导致循环血量增多，出现软弱无力、头痛、恶心、嗜睡等情况即为水中毒。出现这种情况需要立即停止进水，积极治疗。

　　水温

　　有些妈妈贪凉，喜欢喝冰水。冰水在体内经过的地方都会消耗器官能量，时间久了会增加患病率，也可能导致腹泻，不利于胎儿发育;喝热水会破坏食道黏膜，最常见的就是造成食道方面的问题。孕期最佳的水温是30-40度，不但可以促进血液循环还能防止心血管疾病。孕妈可以根据天气或者自身情况调整水的温度。

　　少喝饮料

　　饮料的口感独特，所以受到追捧。但孕妈不能多喝，因为现在很多饮料为了追求口感，里面放了各种添加剂，会对宝宝健康产生很大影响。相比口味丰富的饮料，寡淡无味的白开水是怀孕后最好的选择。为了有一个健康聪明的宝贝，孕妈要减少喝饮料以及果汁的次数。

　　注意喝水时间

　　适宜的喝水时间对身体也有好处，一般晨起后空腹喝一杯温水，然后缓一些时间再去吃饭，食欲会更好。饭后最好不要立即饮水，对身体不是很好，也不要等到特别渴才想起喝水。另外睡前尽量避免饮水，不仅会增加如厕频率，也可能导致水肿。

　　多次煮沸的水不能喝

　　在选择杀菌方式时，很多家庭会用煮沸的方式杀菌。有些孕妈烧水时也会刻意让水多煮几次，感觉可以灭菌。实际真实情况如何呢?多次煮沸的水对身体的伤害是显然的。因为这时水中的与害物质增加，经常饮用会对身体有很大危害，很伤胎，所以不要把水反复烧开。如果一次煮太多放凉了喝不完，可以倒在量杯中，和煮沸的水兑在一起喝，这样水温也不会太烫。但最好直接喝煮开后放置一定温度的水。

　　来源：孕婴帮