孕晚期妈妈有哪些注意事项？

　　当准妈妈进入孕晚期，胎儿进入一个生长快速时期，腹部增大明显。孕晚期的准妈妈该如何在家进行自我监测，怎样判断临产先兆，及时就医呢?下面，由怀化市第二人民医院靖州院区妇产科医护人员科普相关知识吧!

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注意安全：上下楼梯和洗澡时一定要要注意安全，防止滑倒。在活动的时候一定要注意动作轻缓，不要过猛。

假性宫缩：一般妊娠最后三个月，假性宫缩会变得频繁，感觉腹部发紧，偶尔会引起下腹疼痛，但强度弱，时间短。这是正常生理现象，可自然消退，孕妈要放松心情，不要用手刺激腹部。如果宫缩发生得很规律，并且逐渐增强，痛到坐立不安，工作和生活都受到影响，就需要及时到医院就诊。

关注胎动：孕晚期自测胎动非常重要，一般建议准妈妈在早、中、晚各数一个小时，将三次胎动的总数乘以4就可以得到12小时的胎动次数。平均每小时的胎动次数在3到5次之间，12小时的胎动在30-40次之间。若每小时的胎动小于3次，12小时的胎动小于10次，则提示胎儿有可能出现宫内缺氧，需要及时就医。当然每个宝宝都有自己运动的习惯，如果相对于自己宝宝以往的活动情况，次数和幅度变化都在50%以上时，就要提高警惕，及时就医。

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按时监护：从36周开始，孕妈妈要每周一次做胎心监护，以推测宝宝在孕妈妈子宫内有没有缺氧。

改正睡姿：孕晚期建议采用左侧卧位睡觉。左侧卧位睡觉可以减轻子宫增大对主动脉、髂动脉的压迫，维持子宫动脉的正常血流量，保证胎盘的血液供给，增加胎盘血流量，改善宫内胎儿供氧状态，有利于胎儿的生长发育。

　　当孕晚期的准妈妈独自在家时，如何判断自己是不是快要生了呢?

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见红：有部分孕妇在临产前24-48小时，因宫颈管内口附近的胎膜与该处的子宫壁剥离，毛细血管破裂会有少量出血，即见红。这是先兆临产的表现，出现后预示不久将临产。

破水：你会感觉到一股控制不住的热流从阴道排出。羊水清澈、无色、带有腥味，和尿失禁不一样的。一旦发生破水，立即平躺，将臀部垫高，并拨打急救电话0745-8222222，等待医护人员的帮助。

规律宫缩：阵痛时整个腹部变得很硬，不痛时则很软。疼痛不会因为按摩、走动、卧床或药物影响而减轻。此时应该关注宫缩的频率，如果越来越强，达到5分钟一次，应立即就医。

肛门不自主的想用力，有排便的感觉。对于快要临盆的产妇这是很重要的征兆。这时应该深呼吸哈气，不要用力，尽快到医院就医。