影响孩子的身高的因素，遗传只占了一部分

　　很多人对于身高的第一印象就是父母的身高遗传，如果孩子的身高不高，大家的第一反应就是家长的身高也不高，可实际上，这并不是一种正常的规律。

　　最近亲贝网小编看到一些很有趣的文献，是关于身高的。你知道吗?过去100多年里，人类的身高基本稳步上升的。

　　在大约150年前，中国与荷兰男性的平均身高差不多，但在后来100多年间，中国与这荷兰的差距被拉开到了11厘米。荷兰成为全世界平均最高的国家。

　　是什么原因导致了人类身高稳步上升，以及不同种族间的身高差距拉大呢?

　　肯定不是因为遗传，也不是睡眠。按照谣传的说法，早睡长身高。现代人类睡得并不更多，也越来越晚，但身高却变高，反证了这种说法的不靠谱。

　　那么是什么导致身高差异变大的呢?

　　篮球运动员林书豪一直非常努力，不仅学习成绩好，球技也不错，甚至在和科比对打时，也能占据上风，也赢得了科比的连连称赞。

　　不过，很多人都不知道，身高191cm的林书豪，爸爸妈妈的身高平均值只有165cm，这实在是让人无法相信。

　　林书豪一家

　　根据身高遗传学规律，林书豪的身高均值应该在167到182厘米之间，可他偏偏通过自己的努力长到了191cm，这其中也有他喜欢运动，每天坚持打篮球的原因。

　　爹矬矬一个 娘矬矬一窝

　　真的靠谱么?

　　关于孩子身高，公认的说法是，70%取决于遗传基因，30%由后天因素影响。

　　我们先说说遗传因素，这个是影响比较大的，但却不仅限于父母，还有家族遗传基因。

　　从基因学的角度分析，母婴之间除了细胞核遗传外，妈妈还会把自己的线粒体DNA也遗传给后代，所以男女孩的线粒体都遗传自妈妈。

　　但是，这个线粒体负责细胞的能量代谢活动，并没有研究表明它与人体的身高有关系。

　　而父亲对孩子的身高起到的遗传作用与母亲相似，不会紧着一个孩子“祸害”的，所以“爹矬矬一个”也没有有力的科学依据。

　　这些“习惯”会影响孩子身高

　　核心营养缺乏影响孩子身高

　　调查表明，中国7岁男女儿童平均身高分别比日本同龄儿童低0.6cm和0.5cm，15~18岁男女青少年分别平均比日本同龄者矮1.4cm和0.6cm。

　　中国孩子赖氨酸、锌、钙等核心营养摄取严重不足。

　　锌直接参与DNA复制，缺锌导致DNA复制速率减慢，合成量大大减少，细胞分裂减慢或停滞。

　　人体内有钙约1300g，99%存在于骨骼和牙齿，骨骼坚硬挺拔，离不开钙的生物矿化作用。

　　熬夜会影响孩子的身高

　　俗话说“能睡的娃娃长个儿”，因为生长激素的分泌高峰是在熟睡时。夜间生长激素的分泌是白天的3倍。

　　孩子睡后，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍。

　　经常迟睡，孩子生长激素的分泌就会受影响，一两年后，身高将明显低于早睡的孩子。

　　情绪障碍会影响孩子的身高

　　如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境，他的身高往往比同年龄儿童矮小，国外称这类矮小为情感遮断性身材过矮症。

　　发生原因主要是下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制，导致垂体生长激素分泌减少。

　　这样的孩子除较矮外，还智力发育较迟、多食、独语、多动、缺乏安全感，有时在梦中哭醒。

　　而生长激素—荷尔蒙只在熟睡期分泌旺盛，易惊醒的孩子，生长激素分泌受抑制，这也是长不高的重要原因。

　　如何帮助孩子“长高高”

　　营养均衡

　　关键是要平衡膳食营养、维生素、蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质、碳水化合物和水，七大营养素是必不可少的。

　　充足的睡眠

　　生长激素是决定儿童身高的重要物质，由于生长激素在深睡眠中分泌，所以睡眠质量好的儿童在这方面有优势。

　　尤其是当孩子进入青春期，充足的睡眠会使他们的身高飙升。

　　合理运动

　　运动有助于身高增长，这是科学研究的结果。但运动必须适度，否则会抑制生长激素的分泌。

　　伸展运动和跳跃运动可以刺激儿童软骨的生长，拉动肌肉和韧带，有利于骨骼的生长。

　　避免疾病

　　家长可长期观察，如果孩子的身高始终小于同龄儿童平均高度的10%则称为生长迟缓;如果小于30%则为异常，应及时到儿科内分泌科进行诊断和治疗。

　　心理健康

　　许多父母忽视这一点，其实心理健康和身体发育是密不可分的。

　　如果孩子经常处于争吵、批评和责备的环境中，长期受到消极情绪的压抑，也会导致长不高。

　　信息来源：丽家宝贝