新手妈妈必看：宝宝睡不整觉的真相与应对指南

　　新手爸妈都会遇到这样的难题，那就是宝宝睡不了一个整觉，经常深夜频繁醒来。其实宝宝睡不了整觉是成长路上的正常关卡，亲贝网小编带大家读懂这些信号，从容应对睡不了整觉的宝宝。

　　新手爸妈需要了解什么是整觉。

　　所谓整觉，是持续睡眠超过5小时的深度睡眠状态。3个月前宝宝通常能睡6小时整觉，1岁后延长到10-12小时，但2岁后又会逐渐缩短——这是大脑发育的"副作用"，说明宝宝正在学习更多生存技能。

　　为什么孩子睡不了整觉

　　膀胱警报：小宝宝的膀胱像颗小樱桃，存不住尿是常态。夜里尿湿后哭闹，不是他们故意捣乱，而是生理本能作祟。随着身体发育，夜尿次数会逐渐减少。

　　饥饿雷达：新生儿的胃只有樱桃大小，喝进去的奶2-3小时就消化完了。夜间需要2-3次"能量补给"，这是自然生存本能。6个月后添加辅食，夜奶需求会自然下降。

　　病痛信号：突然频繁夜醒+哭闹，可能是肠绞痛、湿疹或感冒的预警。若伴随发热、拒奶、呼吸异常，要及时就医排查。

　　睡觉时的安全感也很关键

　　宝宝入睡后别急着刷手机，你的体温和心跳声是最天然的安抚剂。可以用襁褓模拟子宫包裹感，在床边放件你的衣服，让宝宝闻着熟悉的味道入睡。夜间护理时轻声哼唱，让他知道"妈妈随时都在"。

　　这个阶段虽然煎熬，却是母子依恋建立的关键期。当某天清晨，你发现宝宝突然能睡整觉了，那种惊喜就像拆到隐藏款盲盒。记住：每个频繁夜醒的夜晚，都是宝宝在悄悄长大。