0～3个月：抬头 准备探索世界

虽然新生儿有三分之二的时间在睡觉，不过趁他醒着的时候，把握机会抱抱他、跟他说说话，或是按摩他的肢体，让宝宝有机会抬起头，踏出探索世界的第一步！

能力1：俯卧时可抬起头部

刚出生的新生儿的脖子通常还不能直立，因此，在0～3个月期间，要协助宝宝学习依靠自己的能力把头抬起，并强化颈部的力量。

宝宝躺着时视线范围有限，但趴着把头抬高时，视野就不一样了。要让宝宝早日探索世界，就让他自己把头抬起来，广泛接受更多的视觉和听觉刺激。

游戏培养法：抬头看

准备物品：色彩鲜艳（具备声音效果则更好）、可吸引宝宝注意的玩具

让宝宝趴在床上（或趴在铺有软垫的毛巾上），然后将玩具放在他的前方，并利用让玩具发出声音或呼唤宝宝的名字等办法，引诱宝宝发现玩具并抬头。

能力进阶班

如果宝宝能够自己抬起头，父母可进一步以声音或玩具和他玩耍，以鼓励宝宝抬起上半身。

培养建议

如果宝宝无法自行抬头，建议让宝宝的身体与床面呈15～30度角，并与父母面对面。父母用食指顶住宝宝的后脑勺、大拇指压住宝宝肩膀、其余三指顶着宝宝的肩胛骨，食指微微放开，利用牵引的张力让宝宝自动抬一下头，每天可以多练习几次。

贴心提示

1 新生儿出生几天后就可俯卧，在1个月内俯卧时，宝宝只有本能的挣扎，能将脸转向一侧，但不能将头抬起。

2 让宝宝趴着练习抬头，请在空腹情况下进行。

3 由于宝宝的颈部仍在发育，因此单次游戏时间不宜太长，可从30秒开始，逐渐延长时间，不过每天可练习多次。

4 当宝宝抬头感到疲劳时，他会主动趴下，这时必须让他休息。

5 如果宝宝满4个月仍无法自行抬头，就要注意是否有其他问题，建议就医咨询。

动动小手：脑部发育好

出生后，宝宝原本一直紧握的手指会逐渐张开，3个月大的宝宝已经会玩自己的小手，不论是盯着手看、吸吮手指，还是握拳，都是宝宝在学习控制双手。多陪宝宝玩些运用手指的游戏，能促进脑部更好地发育。

能力2：双手能碰在一起

3个月大的宝宝会认识到自己有两只手，并开始用两只手去探索世界。多帮宝宝练习双手伸展到胸前、双臂交叉的动作，能进一步让宝宝感到身体的松弛。

游戏培养法：爱的拥抱

当宝宝躺着时，爸妈可双手交叉握着宝宝的双手前臂，然后将宝宝双手慢慢地拉至另一边的肩膀上，再让他用自己的手轻摸自己的胸部和脸部，让宝宝感觉到自己身体的存在，然后放松宝宝的双臂，观察宝宝是否继续出现类似动作。

能力进阶班

如果宝宝自行完成这个动作，则可把玩具吊起来置于宝宝胸前，让宝宝主动将手伸到胸前去碰触玩具。

培养建议

如果宝宝无法顺利完成这个动作，可把宝宝的手放到他能看到的地方，吸引他对自己的手产生注意，然后将宝宝的双手拉在一起在胸前互碰。在这个过程中，可制造声音吸引宝宝的注意，并协助宝宝每天多练习几次。

能力3：抓握放在手心中的物品

宝宝的手总是会握成拳头状，如果大人将手指头放在宝宝的手掌上，他会不由自主地握紧，这就是抓握反射。宝宝已经具备粗浅的抓握力量，但仍属于下意识的行为，可通过相关活动训练帮助小肌肉的发展，增强抓握力量。

游戏培养法：抓住手心的宝贝

准备物品：可抓握的玩具

父母可把手指头或可抓握的玩具放在宝宝的手心，并对他说“抓住爸爸（妈妈）喽”或“抓住（玩具名）啦”。在确定宝宝抓住后，可赞美宝宝的力气好大，然后轻轻把手抽出来，再放到他的手心，反复训练抓握能力。

能力进阶班

如果宝宝能完成此项动作，建议用一只手撑住宝宝的背部，使他上身与床铺呈15～30度角，另一只手则伸出手指头放进宝宝的手心，当宝宝他紧抓手指头时，将他轻轻拉起成坐姿。

培养建议

如果宝宝无法顺利完成此项动作，那么除了多试几次外，也可用手指头轻轻在宝宝的手掌碰触或搔痒，以刺激他的抓握反应。

伸展肢体：增加触觉刺激

只要是看得见的东西，宝宝都想伸手去抓取，小手小脚的动作逐渐频繁，力量也随之增加，不时挥舞着手脚的宝宝，仿佛在向世人发表宣言：不要限制我，让我能自由伸展吧。

可让宝宝躺着或坐在安全座椅中（记得绑上安全带），父母拿一个大一点、有声光效果的玩具，放到距离宝宝约30厘米的距离，并对他说“玩具在这里”，以吸引宝宝主动伸出手抓取。

能力4：试图伸手拿眼前的物品

从出生后满3个月大开始，宝宝小手小脚的活动力越来越强，虽然视力只能看见眼前约30厘米处的物品，仍手眼协调能力已经在慢慢发展，尤其黑白色的物品特别容易引起此阶段宝宝的注意，父母应多协助宝宝练习眼睛的聚焦能力，以便进一步训练手眼协调能力。

游戏培养法：玩具在这里

准备物品：色彩鲜艳（具备声音效果则更好）、可吸引宝宝注意的玩具

能力进阶班

如果宝宝能完成此项动作，则可让他改成趴着的姿势，如果他能抬头用手肘支撑上半身，并用另外一只手去拉玩具，则表示其上肢与颈部已开始发育。

培养建议

如果宝宝无法顺利完成此项动作，父母可多多呼唤他的名字，或让玩具发出声音，以吸引宝宝的注意，稍微晃动一下玩具也是好主意。在操作时要一直注意宝宝的眼神，动作要稍微配合宝宝的辨识速度。

能力5：伸展肢体

触觉是人体最复杂、分布最广的感觉，大小肌肉、骨骼与关节的运作都会影响触觉的变化，所以，不妨通过亲子按摩的抚触来增加宝宝的触觉刺激。

游戏培养法：按摩好舒服

准备物品：乳液、适宜的室温（冬天需注意保暖问题）

可利用洗澡后的时间进行此项活动，让宝宝光溜溜地躺在床上，自由地伸展四肢。父母在其身上抹上乳液，轻柔地在脸部、四肢及其他身体部位做按摩，然后轻缓地帮宝宝拉拉手、弯曲双膝，让宝宝感受关节的反射动作。

能力进阶班

如果宝宝对此项活动没什么不悦的反应，则可固定在每天的某个时间进行（喂食前半小时及喂食后一小时不宜按摩），并放点轻柔的音乐，让宝宝享受这段甜蜜的亲子时光。

培养建议

如果宝宝对按摩的反应不佳，比如没有任何反应或反应不明显，建议每天多增加一点时间，以提升宝宝对触觉刺激的敏感度。