如何增强孕妇免疫力和预防该注意哪些事项

怀孕期间的身体不比平常，所以孕妇注意事项比较多。一般分为为宝宝的优生优育而注意的，和为了孕妇免疫力而注意的。下面来分点阐述几个提高孕妇免疫力注意事项。

第一，足够睡眠。睡眠和人体免疫力的关系非常密切。医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。而对于孕妇，睡眠就显得更加重要了。

第二，注意保持愉悦的心情。巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，会导致免疫力下降。而保持乐观愉悦的心情，可以帮助人体维持一个最佳的状态，减少被病菌感染的机会。心情烦躁的时候，可以听一下《家和国乐》等音乐。

第三，要保持适当的运动。孕妇注意事项里通常会提到不过过分剧烈运动，但是这并不代表孕妇就都坐着和躺着就好。专家进行的3项研究指出，每天运动30分钟，持续不断，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。所以孕妇最好每天散步1-2小时。

第四，补充足够的维生素。孕妇要供养肚子里的宝宝，所以会大量地补充营养，但是孕妇也要注意同时每天需要定量地补充维生素和矿物质，因为各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

以上四个孕妇注意事项是针对提高孕妇免疫力的，因为孕期不能轻易用药，所以提升免疫力减少生病的可能是最好的选择。