产后按摩有助排恶露 如何护理更健康

产后由阴道排出的血液、黏液、坏死子宫蜕膜等，统称为恶露。这是产妇在产褥期的临床表现，属于正常的生理性变化。通常，产后恶露持续4~6周，其间产妇只要注意观察恶露是否正常，并做好个人卫生、适当按摩子宫即可。

按摩方法如下：

1.找出子宫的位置，即肚脐下触摸到的一个硬块。

2.用手掌稍施力量于子宫位置进行环形按摩。

需要注意的是，当子宫收缩疼痛厉害时，应停止按摩，俯卧姿势可减轻疼痛。若子宫收缩疼痛影响到休息，要及时就医。