准妈妈必须知道和认知的怀孕禁忌

准妈妈必须知道和认知的怀孕禁忌（亲贝网配图）

关键词一：饮食

冷饮或吃冰品会引起宫缩吗？

有研究显示，当孕妇的手触碰冰块时，子宫的血管会收缩，相对应胎儿的血液循环就会不好，影响其成长。因此，孕妇应少吃冰淇淋、棒冰这些食品，至于冷饮，只要放在室温下，温度超过10℃以上即可。

榴莲、姜等燥热的食物能吃吗？

吃榴莲会使体内血糖升高，一旦妈妈的血糖提高，宝宝就容易过重，所以孕妇如果要吃榴莲，以每餐不超过一个橘子大小为限，也就是约半片榴莲即可，以免吃太多造成胎儿过大。姜虽属燥热性食物，但是也是改善孕妇呕吐症状的天然食材，所以做菜时要放一些姜，约一个拇指大小的分量，可减缓孕吐，但是千万不要摄取过量。

薏仁、螃蟹等性寒的食物能吃吗？

薏仁性微寒，能健脾益胃、利水除湿、清肺热。虽说薏仁并不是孕妇的绝对禁忌食品，但虚寒体质的孕妇不适宜长期服用。螃蟹性凉，进食过多会使胎动不安，严重的可诱发流产。安全起见，建议孕妇还是少吃或不吃螃蟹，有过敏体制的孕妇则应该杜绝吃螃蟹。

不能喝酒或抽烟吗？

若在怀孕后的前三个月抽烟，可能会增加胎儿兔唇或腭裂发生的机会。怀孕中抽烟或经常吸入二手烟的话，宝宝将来较易有学习障碍或行为上的问题。而酒精会影响胎儿的脑部发育，有酒瘾的女性应在怀孕之前就戒酒。

不可以喝茶或咖啡吗？

这类饮料都含有咖啡因，孕妇在怀孕的最初三个月内最好都不要喝。相关研究指出，饮用过量的咖啡，会增加胎儿畸形、流产的几率，以及出生婴儿体重过轻等现象。同时，咖啡因的兴奋作用，也容易造成胎儿心律不整、孕妇心跳加快、排尿增加，无形中加重心肾的负担，所以孕妇还是谨慎为妙。

可以吃人参吗？

中医一般建议在“气虚”的情形下才使用人参，可以补气并有安胎效果，对于某些实热体质的孕妇，或怀孕后体质偏热的孕妇，如果服用人参等温热的补品，有可能助火动胎，加重怀孕不适。所以与医生讨论后再服用，是最佳的处理方式。

关键词二：运动

怀孕可以游泳吗？

游泳是比较适合孕妇的运动之一，可以减轻腰酸背痛的症状，提高肺活量。但要选择水质干净的泳池，而且游泳时间不能过长。另外，最好准备一双防滑拖鞋，防止在泳池附近滑倒。

爬楼梯有助于生产？

有报告指出，怀孕期间的运动频率和第二产程（子宫扩张到胎儿出生）的进展快慢有关，有运动的孕妇会使待产和生产时间缩短。因此准妈妈平日做些适度且规律的产前运动，不但可以加强心肺功能和体力，也能强化骨盆肌肉，走路或爬楼梯是不错的选择，尤其是怀孕末期，多走路和爬楼梯，可帮助胎儿头下降，但爬楼梯时要注意，尽量以上楼梯为主，避免下楼梯，以免增加的体重造成脊椎和膝关节的负担及伤害。

准妈妈必须知道和认知的怀孕禁忌（亲贝网配图）

关键词三：生活

可以同房吗？

孕期性生活有三点注意事项：1、基本上除了几种高危险妊娠（如前置胎盘、产前出血、迫切性流产、子宫颈闭锁不全）外，整个妊娠过程期间都可以同房。2、在同房过程中，若是孕妇产生子宫强烈收缩、不正常出血、严重下腹痛等，则应该停止，尽快就医。3、同房期间应带避孕套以减少阴道发炎、子宫发炎以及早期破水的现象。

微波炉、手机、电脑对胎儿有影响吗？

微波炉、手机、电脑等所发出的电磁波，对胎儿的影响并没有足够的数据证明，但是如果孕妇工作时必须长期暴露在电磁波的威胁之中，适当的防护措施是必要的。

可以熬夜吗？

经常性熬夜会影响孕妇本身的生理和心理健康，较不利于胎儿的成长。另外，怀孕期间子宫愈来愈大，逐渐会压迫下腔静脉，使下半身静脉回流不良，容易造成下肢及会阴部静脉曲张与痔疮。经常性的熬夜、减少平躺的睡眠时间，会使上述症状更加严重。

睡觉一定要左侧卧吗？

孕妇睡觉时采取左侧躺的姿势，以避免下腹静脉的压迫，造成血液回流不良，容易产生的水肿现象；但是每一位孕妇的子宫与下腔静脉的相对位置并不相同，因此，孕妇如果左侧躺反而觉得不舒服的话，可以改成右侧躺，或是两腿间夹枕头，两腿略为抬高的姿势，都是可以的。

可以坐飞机吗？

航空公司对孕妇搭乘飞机的规定是：怀孕不足32周的孕妇，除医生诊断不适宜乘机者外，可按一般旅客运输；怀孕32周-35周（不含）的孕妇乘机，应提供医生在乘机前7天内填开的诊断证明书；怀孕35周及以上的孕妇不予接受运输。一般来说，孕早期和孕中期坐飞机是相对安全的，孕晚期的孕妇不适宜坐飞机。

长期听嘈杂音乐，宝宝爱哭？

目前的研究报告显示，孕妇常听旋律优美、和谐的乐音，如：河川溪流声、虫鸣鸟叫声或古典音乐，胎儿可感受到音乐的律动和节奏，也会让孕妇心情放松、血管收缩正常，有利于胎儿成长。尤其怀孕7个月后，是胎儿听力发展的阶段，柔和的音乐可刺激胎儿的听觉发育，也能增加胎儿的舒适感。

关键词四：美容

孕妇可以做SPA或按摩吗？

SPA与按摩对孕妇并非绝对禁忌，做SPA时要注意水及水柱的压力，要避免长时间泡在超过体温的热水中，还要避免高压水柱打在腹部。孕妇可以做四肢的局部按摩，至于躯干肌肉的大动作伸展按摩，尽量避免。

可以泡温泉或泡澡吗？

泡温泉或泡澡的确可以放松疲惫紧绷的肌肉，促进下肢的血液循环、减轻浮肿现象，并可改善背部疼痛，孕妇一样可以泡温泉或泡澡，但在怀孕初期要尽量避免，如果有早产的不适现象也应避免。泡温泉时应注意水质是否洁净，水温不宜超过40℃，且浸泡时间不宜过久。

长痘痘可以擦药吗？

祛痘药的常见成分有以下四种：杜鹃花酸、抗生素类、过氧化苯及维生素A酸类。杜鹃花酸与抗生素类在美国食品药物管理局的怀孕分级中被列为B级，即应在医生评估疗效和风险后，才能谨慎使用。而过氧化苯与维生素A酸类则属于C级，表示动物试验有致畸胎性，但是也无人体试验之充分研究，在怀孕时应尽量避免使用。

怀孕可以看牙吗？

最好在怀孕前就检查牙齿。怀孕第二期是较适合做牙科治疗的时期，但是此期以紧急处置为原则，较大手术最好延至产后再进行。 □综合