健身妈妈怀孕8个月坚持练拳击与举重 缓解妊娠反应

健身妈妈怀孕8个月坚持练拳击与举重 缓解妊娠反应（亲贝网 qinbei.com配图）

据报道，一般女性在怀孕后都会在家里安心养胎，生怕腹中的胎儿有什么闪失。但是澳大利亚墨尔本一名健身教练妈妈怀孕8个月仍照常练习拳击和举重，她表示这些运动可以有效地缓解妊娠反应。

据报道，西姆在怀孕前3个月经常恶心想吐，因此她选择练习拳击和举重，以此来缓解自己的妊娠反应。现在，西姆已经怀孕8个月，但是她仍然每天来到健身房健身。

“无论你是否怀孕，现实情况是你有时会对锻炼没兴趣，但是你不能因此放弃，”西姆说，“做完一些运动后，你总会感觉舒服一些。”

不过，西姆也提醒，每名孕妇的身体状况不同，她的运动量并非适合所有人，所以必须针对个人状况选择适合自己的运动。

据悉，西姆每天至少训练30分钟，每周5天，另外每周还额外步行1小时。她表示，自己还会用哑铃和健身器材进行锻炼。

西姆建议，孕妇应该在每天最有活力的时候运动半小时，计划每周的膳食餐单并确保食物既健康又营养丰富，另外保持愉快心情也很重要。

（原标题：为缓解妊娠反应 澳大利亚妈妈怀孕8个月仍练拳击）