关于健康饮食的几个谣言

　　上了年纪的人总喜欢在朋友圈发一些养生食谱。有些养生食谱比较靠谱，而有些则是毫无科学依据，甚至可以说是谣言。今天亲贝网小编就给大家介绍下几个常见的与饮食健康有关的谣言。

　　清淡饮食就是吃素，不吃肉!——这个说法是错误的。所谓清淡饮食是指少盐、少油、少糖。在日常饮食中，素食和肉食都不可或缺，同样重要。单一选择素食或者肉食，容易造成营养不均衡。

　　多喝粥，养胃!——这个说法是错误的。胃是人体主要的消化器官。多使用易消化的食物，则胃功能会逐渐减弱。多吃不易消化的食物，胃功能会增强。但是，话又说回来，吃饭七成饱就好，切勿多吃，不然也会引起胃部疾病。

　　春捂秋冻，身体好!——这个说法也是错误的。每个人的身体健康状况不一样，对外界气温变化的适应能力也就不一样。春捂秋冻，并不适合所有的体质。对于老人、儿童、月经期及妊娠期的妇女以及患有慢性病如慢性支气管炎、高血压、心脑血管疾病、关节炎等的人群，不适宜秋冻，同时还需要根据天气变化适当增减衣物避免感冒。

　　吃维c，防感冒!——这个说法并不完全正确。无论感冒与否，吃维c并不能预防感冒，也不会缩短感冒时长。不可否认的是，吃适量的维c可以增强人体抵抗力。

　　孩子发烧捂汗，好得快!——这个说法是错误的。孩子不同于成年人，身体发育并不完全，本身抵抗力就弱，再加上发烧时间长了，很容易影响脑部发育。发热捂汗，很容易导致脱水、代谢性酸中毒，更严重的还会引起脑缺氧。

　　生活中有很多看似有道理，其实不符合科学依据的伪养生，大家一定要注意甄别，切勿轻易相信。

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