四月护牙小课堂：孕期牙齿护理

　　四月，春暖花开，在这个美好的季节里，准妈妈们也迎来了孕育新生命的特殊时期。而孕期的牙齿护理，是准妈妈们不可忽视的重要环节。

　　孕期牙齿易出现问题的原因

　　孕期体内激素水平变化，会使牙龈对局部刺激的反应性增强，容易引发牙龈炎。同时，饮食习惯的改变，如爱吃甜食等，也增加了龋齿的发生几率。另外，孕期的呕吐反应会使口腔酸度增加，导致牙齿脱矿。

　　孕期各阶段牙齿护理要点

　　怀孕初期(0 - 3个月)

　　此阶段胎盘不稳定，口腔护理以预防为主。孕初期常出现恶心、呕吐等早孕反应，每次呕吐后不要立刻刷牙，先用清水漱口，过半小时再刷牙。刷牙时使用软毛牙刷和温和的牙膏，每天刷牙两次，动作要轻柔，避免刺激。

　　怀孕中期(3 - 6个月)

　　孕中期相对稳定，如有口腔问题要尽早解决，如洗牙、治疗龋齿等。继续保持良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清理牙缝残留食物。另外，每周可做一次深度口腔清洁。饮食上，尽量避免甜食和碳酸饮料，多吃新鲜蔬果。

　　怀孕后期(6个月及以后)

　　孕后期牙龈炎可能加重，每天按摩牙龈，可增强血液循环，减轻炎症。坚持每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线，并定期使用温和的漱口水。同时，准妈妈要保持情绪稳定，因为心情愉悦对口腔健康也有帮助。

　　口腔保健小技巧

　　• 正确刷牙：采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙齿呈45度角，放在牙齿和牙龈交界处，轻轻颤动牙刷，每次刷2 - 3分钟，每天至少刷牙两次，进食后半小时内刷牙效果更好。

　　• 使用牙线和间隙刷：刷牙后使用牙线或间隙刷，能有效清除牙缝间的食物残渣和细菌，防止牙缝处发生龋齿和牙龈炎。

　　• 盐水漱口：使用温盐水漱口，可帮助杀灭口腔中的细菌，预防口腔感染，且盐水对口腔的刺激较小，适合孕妇使用。

　　• 选择合适的口腔护理产品：选择软毛牙刷，避免使用过硬的牙刷损伤牙龈和牙齿。牙膏可选择含氟牙膏，能增强牙齿的抗龋能力，但要注意牙膏的味道不要过于刺激，以免引起孕吐。

　　• 适量饮茶：茶中含有氟元素和茶多酚等成分，氟元素可以增强牙齿的抗酸能力，茶多酚有杀菌消炎的作用，适量饮用淡茶有助于口腔健康，但要避免喝浓茶和睡前饮茶。

　　孕期牙齿护理的其他注意事项

　　首先，备孕期间就建议准妈妈们先去医院做个全面的口腔检查，提前处理蛀牙、牙龈炎、牙石、位置不正的智齿等问题。其次，孕期要注意饮食均衡，多吃富含钙、磷、维生素D的食物，如奶制品、坚果、菠菜等，有助于牙齿和骨骼的健康。最后，孕期要定期进行口腔检查，出现牙齿疼痛、牙龈出血等问题，不要自行用药，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

　　希望每一位准妈妈都能重视孕期牙齿护理，拥有健康的牙齿，为自己和宝宝的健康保驾护航。
转自：国家孕婴网