广禾堂养生学堂:警惕生活中的内分泌紊乱元凶

随着生活方式的改变，现代女性因为熬夜、减肥、精神压力大导致内分泌紊乱越来越多见，人体内分泌对机体的代谢、生长、发育等起重要的调节作用。内分泌紊乱让女性身体出现很多问题，最容易导致的就是月经不调。

正常月经有三大特点——规律、稳定、可预见。1、规律：是指每个月来月经的时间有规律；2、稳定：是指每个月经周期间隔时间、持续时间、出血量都基本相同；3、可预见：则是指在下次来月经之前，就能提前大概知道来潮的时间和来潮以后持续的时间。

一般来说，与这三个特点不相符的月经改变都可认为是月经不调。因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以女性的内分泌发生异常，会直接影响到月经的周期。

然而还有许多外源性激素会干扰体内的激素平衡，对机体造成伤害的外源性激素，主要来自我们日常生活中，在此列出3种存在于日常生活中最普遍、也最可能造成激素紊乱的物质，希望女性朋友能够在日常生活中小心避开。

1、邻苯二甲酸盐（塑化剂）：一直以来，邻苯二甲酸盐都被用作塑料增塑剂使用，它具有一定的软化作用。在洗涤剂、塑料的衣服（雨衣）甚至个人护理产品，如肥皂、洗发水和指甲油中，都能找到它的踪影。在化妆品中，指甲油的邻苯二甲酸酯含量最高，化妆品中的这种物质会通过女性的呼吸系统和皮肤进入体内，会增加女性患乳腺癌的概率，甚至还会危害到未来生育的男婴的生殖系统。

2、铅：铅这种物质已被确认有毒，它不仅会造成听力和神经系统的问题，对大脑的损害也非常大，极容易造成智障。随着研究的深入，研究人员还发现铅可降低性激素水平。对于含铅的女性化妆品，一定要拒绝使用。

3、全氟化合物：这种化合物非常普遍地存在于各种日常产品中。比如生产不粘锅需要的全氟化碳。目前已经确定其与精子质量降低、出生体重过低以及甲状腺疾病有关。在使用不粘锅的时候，一定要使用木质勺子或者铲子，否则一旦锅体被破坏，全氟化碳将随着食物进入我们体内。

【广禾堂专家】林经翔 中医师、美国注册针灸师、中西医结合博士

师从上海市曙光医院石氏伤科石关桐教授、上海市中医医院气功科王泰东主任，现任广禾堂资深顾问讲师，专注于中医养生治未病及产后康复的研究。曾在美国、加拿大、上海、台湾等地行医，擅长结合东西方中医及营养学知识，指导女性健康调理的方法。