祛除肝火有良法

　　刘仿访 尹国有

　　在日常生活中，有些人不仅心烦失眠、脾气暴躁，还有头胀头痛、咽干口苦、舌苔变厚、大便干结等不适。从中医角度来说，这种情况是由肝气郁结、气郁化火、肝火旺盛造成的。

　　心烦易怒肝火盛，清肝怒火去无踪。为了祛除肝火旺盛引起的诸多不适，患者必须养成良好的生活习惯，保持健康的心态和稳定的情绪。患者还可以选择服用泻肝安神丸，按摩太冲穴、行间穴，以及饮栀子茶、莲子心茶等方法进行调理。

　　保持乐观的心态

　　“治病必求于本”“心病还须心药医”，患者要想祛除肝火旺盛引起的心烦失眠、头胀头痛等不适，首先应避免生气、恼怒等不良情绪，保持乐观的心态和稳定的情绪。俗话说：“人生在世，不如意之事十有八九。”关键是要看你是否能想得开，及时调整自己的情绪。

　　患者在日常生活中，如果遇到不满意的人和事，不要发脾气，切忌生闷气。患者还可以培养一些兴趣爱好，参加一些公益活动，陶冶情操。听音乐、赏花，以及散步，都是使人心情舒畅、缓解不良情绪的有效方法。当生气、恼怒致使肝郁化火、肝火旺盛时，患者不妨试一试这些方法。听音乐时，患者可以选择《喜相逢》《喜洋洋》《在希望的田野上》等歌曲，以疏肝解郁、愉悦心情，音量不宜太大，以舒适为度。赏花时，患者可以一边欣赏花卉一边散步，也可以静坐在花丛边。散步时，患者可以选择在森林中漫步，调节心情，或在森林中放声歌唱，以消除心中的烦闷。在幽静的环境中，患者可以倾听鸟鸣、风吹枝条发出的声音，以开阔胸怀，使紧张的神经得以放松。

　　服用泻肝安神丸

　　泻肝安神丸的主要成分为龙胆草、黄芩、栀子、珍珠母、牡蛎、龙骨、柏子仁、酸枣仁、远志、当归、生地、麦门冬、蒺藜、茯苓、车前子、泽泻、甘草，具有清肝泻火、养阴安神之功效，主治肝火旺盛、阴虚有热引起的心烦急躁、失眠多梦、头晕耳鸣、小便黄赤等。

　　方中龙胆草既清肝经实火又清肝经湿热，黄芩、栀子清肝火，车前子、泽泻、茯苓清湿热，蒺藜疏肝解郁，当归、生地养血益阴，以防肝火耗阴及苦寒之品伤阴。在此基础上，加入酸枣仁、柏子仁、麦门冬滋养阴血以补心，龙骨、牡蛎、珍珠母、远志镇心以安神，甘草调和诸药，共奏清肝泻火、滋阴养血、宁心安神之功效。

　　肝火旺盛而心烦急躁、爱发脾气的患者，可以服用几天泻肝安神丸。

　　按摩太冲穴、行间穴

　　太冲穴位于足背，在第一个脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处，是肝经上最重要的穴位。按摩太冲穴不仅能疏肝解郁、活血化瘀、行气止痛，还能平肝清热、清利头目、降低血压。在生气时按摩太冲穴，可以调理肝脏的疏泄气机功能，从而帮助患者缓解因为生气引起的诸多不适。

　　行间穴位于足背第一、第二脚趾间的缝纹端，是足厥阴肝经的荥穴，也是清肝泻火、调治肝火旺盛的要穴。如果因情志不舒、生气恼怒，嗜食辛辣、肥腻食物，致使肝火旺盛而出现头胀头痛、面红目赤、眼睛胀痛、耳鸣如潮、急躁易怒、心烦失眠时，对患者行间穴进行按摩，可以取得很好的效果。

　　对肝火旺盛导致的心烦急躁、爱发脾气，以及失眠的患者来说，按摩太冲穴和行间穴，能够使旺盛的肝火逐渐消退，缓解急躁易怒、心烦失眠等不适。

　　按摩太冲穴的方法很简单，先用温水浸泡双脚10分钟~15分钟，用左手拇指按摩右脚太冲穴3分钟，再换右手拇指按摩左脚太冲穴3分钟，反复2遍~3遍，每天2次~3次。需要注意的是，按摩太冲穴要有一定力度，以局部产生酸胀感甚至胀痛感为宜。

　　按摩行间穴，首选掐按法，通常是用拇指的指端进行掐按，每次掐按3分钟左右，可以两脚同时掐按，每天1次~2次;也可以用牙签对行间穴进行刺激，效果也不错。

　　饮栀子茶、莲子心茶等

　　栀子、莲子心具有清热、泻火的作用。肝火旺盛、心烦急躁、失眠时，患者可以每天取3枚~5枚栀子，或取3克莲子心放入茶杯中，沸水冲泡后加盖焖10分钟左右，代茶饮;还可以将栀子和莲子心一同泡茶饮用，其效果会更好一些。

　　除上面所说的栀子茶、莲子心茶外，适宜于调养肝火旺盛的茶方还有很多，较常用的有栀子夏枯草茶、栀子合欢皮茶、栀子菊花郁金茶等。

　　栀子夏枯草茶 材料：栀子5枚，夏枯草15克。做法：栀子、夏枯草一同放入茶杯中，用适量沸水冲泡，加盖焖10分钟。用法：每天1剂，代茶饮。

　　栀子合欢皮茶 材料：栀子5枚，合欢皮12克。做法：将合欢皮加工成粗末，与栀子一同放入茶杯中，用适量沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。用法：每天1剂，代茶饮。

　　栀子菊花郁金茶 材料：栀子3枚，菊花6克，郁金9克。做法：将郁金加工成粗末，与栀子、菊花一同放入茶杯中，用适量沸水冲泡，加盖焖10分钟。用法：每天1剂，代茶饮。

　　(作者供职于河南省遂平县人民医院)