广禾堂养生学堂：把握健康黄金期 坐好月子母乳足

坐月子是女性一生中健康调理的黄金期，把握好这关键的一个月，坐满双月子甚至百日，不仅健康加分还能改善体质，决定女性下半辈子的健康状况。

在台湾讲到坐月子，必吃的一道产后调养滋补圣品，就是令人食指大动的麻油鸡，除了可以促进产妇新陈代谢和恢复体力，最重要的是营养发奶，帮助新妈妈更顺利地进行母乳喂养。所以坐月子期间科学的月子餐必不可少，因为产后非常虚弱，消化吸收不顺畅，过早进补容易出现“虚不受补”；尤其是乳腺还不通畅的情况下，大补容易造成乳腺堵塞，甚至形成乳腺炎。

产后阶段性食补

有鉴于此，我们广禾堂基于中国传统坐月子方法，推广产后必先调补气血的中医理论，产后妈妈按照身体的恢复情况，有层次地进行阶段性食补，也就是每周不同阶段用吃来进行身体康复。

第一阶段 活血化瘀  代谢排毒

第二阶段 养腰固肾  收缩内脏

第三阶段 滋养泌乳  补中益气

第四阶段 巩固乳汁  调理体质

俗话说“药补不如食补”，最好的药房就是家里的厨房，广禾堂精选有益于产后调理的近30种食材，以科学配比、创新技术研制成即冲即饮的“月之汤方”，专为产后恢复需求做好四阶段调补搭配，依据中医食疗理论，搭配专用料底汤头“月乃汤”，帮助产后妈妈在月子期间轻松做好科学食补。坐月子是女性一生中健康调理的黄金期，把握好这关键的一个月，坐满双月子甚至百日，不仅健康加分还能改善体质，决定女性下半辈子的健康状况。

月子坐的好不好，不仅关系妈妈身体的复原，也影响到宝宝的健康成长，根据卫生部期刊《中国保健营养》刊登，广禾堂月乃汤有“促进泌乳”的特殊作用，可以让宝宝获得足够营养的母乳。

包括美国家庭医师协会(AAFP)、美国医学会（AMA）、美国儿科学会(AAP)与世界卫生组织(WHO)，都建议母亲最好给他们的新生宝宝喂养母乳。母乳喂养的宝宝还可能降低罹患许多疾病的风险，比如流感、腹泻、便秘、过敏与哮喘的风险。对于妈妈来说，母乳喂养不仅帮助子宫恢复到孕前的正常大小，还有利于减轻孕期增加的体重，因为身体在泌乳的时候会消耗掉一部分能量，所以对宝宝和妈妈来说，母乳喂养永远是最安全、最值得推荐的。

【广禾堂专家】

钟宇富：广禾堂创始人、董事长兼首席执行官

●广州中医药大学针灸学专业博士研究生；

●广州中医药大学药剂学硕士；

●中国高级营养保健师；

●畅销食谱《健康美丽月子餐》、《宇富教你月子餐》作者。

新浪微博：http://weibo.com/chungyufu

广禾堂创始人、董事长兼CEO钟宇富，是改良坐月子文化、在大陆

推广“科学坐月子”的第一人，首创“阶段性食补坐月子”理念，把台湾

月子餐引入大陆并按照大陆妈妈的饮食习惯不断改良食谱、研发女性健康食品，

成为大陆月子餐行业的开创者。十多年来致力于推广现代孕产营养与科学坐月子，于国内外巡回演讲数百场；并坐客多家电视台、报纸、杂志、网络等媒体的访谈节目，普及正确坐月子、中医饮食养生的理念。十余年来率领团队为众多明星打造完美月子调理，被誉为“明星月子调理专家”和“月子餐教父”。