优卡丹特约专家马冠生：小儿小腰不能粗

浩瀚的育儿知识库常常令妈妈们眼花缭乱，哪些该看？哪些可以省略掉？优卡丹帮妈妈们去粗取精，精选出一批具有专业性和可读性的内容，既节约时间又掌握了育儿知识。

明星儿童药优卡丹（通用名：小儿氨酚烷胺颗粒）是仁和药业的品牌产品之一。优卡丹品牌诞生于2002年，上市10年来，已帮助亿万宝宝远离感冒的困扰，连续多年销量稳居全国儿童感冒药前列。

优卡丹是现今中国医药儿童感冒领域，研究最深、涉猎最广、品种最全的品牌之一。优卡丹正在举办大型儿童公益活动“关爱儿童 合理用药”，专业针对儿童感冒，专症专药。

作者：马冠生，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长、国家食物与营养咨询委员会委员、中国营养学会副理事长。

小腰不能“粗”! --小儿肥胖系列讲座

判定一个人是否属于超重肥胖常用的指标是体重指数（BMI），因为体重指数和体内脂肪含量存在着很好的正相关关系。一般来说，体重指数越大，体内的脂肪就越多。体重指数的计算需要同时知道身高和体重的数值才能计算出来。我国成年人健康体重的范围为18.5-23.9 kg/㎡，24.0-27.9 kg/㎡为超重，大于等于28 kg/㎡为肥胖。小于18.5 kg/㎡为消瘦，这个指标不分性别。

由于少年儿童正处于生长发育过程中，使用体重指数来评价他们的营养状况，就需要考虑年龄和性别，下表是用于判断儿童少年超重肥胖的参考值。

来源：中国肥胖问题工作组. 中国学龄儿童青少年超重、肥胖筛查体重指数分类标准, 中华流行病学杂志, 2004, 2（25）: 97-102

除了体重指数这个指标，还有一个指标可以反映体内脂肪含量的多少，那就是腰围。腰越“粗”，得慢性病的危险越大。腰围越大，中心性肥胖越严重，高血压、糖尿病、代谢综合征等慢性病患病风险也越高。腰围的粗细对评价成人的健康很重要，对于小孩是不是也可以适用？我们常说，“小孩子没腰”，是不是意味着对于小孩子就不考虑腰围了呢？

其实，人们常说的“小孩子没腰”，是感官判断，因为小孩还没有发育成熟，难以看出腰来。但这不意味着小孩子的腰就不用管它粗细啦。在我国少年儿童中进行的分析发现，“腰粗”（腰围≥P90）的孩子得代谢综合症的风险比“腰不粗”的孩子高近3倍，患高血压的危险高4-6倍，患血脂异常的危险高2-4倍，发生非酒精性脂肪肝的风险增加19倍；孩子的腰围每增加1厘米，代谢综合征的风险会增加7.4%。

因此，我们也需要关心孩子的腰围，小腰不能粗！建议不但要经常测测身高、体重，算算BMI，还应该测量一下腰围，以便及早发现健康隐患。

怎么测孩子的腰围？准备好皮尺，让孩子站直，两脚并拢，两臂稍张开下垂，测量时可以脱去上衣；让孩子平缓呼吸，不收腹、屏气。皮尺刻度下缘距肚脐上缘1 cm处，将皮尺水平环绕一周（贴近皮肤但不紧陷皮内），在目光和皮尺同一水平面读数。

孩子的腰围多少算正常？不同年龄、不同性别孩子的腰围不同，下表可以作为一个参考值。

不同年龄、性别儿童可能引起疾病危害的腰围界值点（厘米）

另外一个比较简单的方法就是计算孩子的腰围/身高比，如果腰围/身高比超过0.5，说明孩子的腰太粗了，家长们要注意给孩子减重了。