备孕时绝对不能吃的食物

　　亲贝网小编了解到，父母为了自己的孩子能够身体健康，可谓煞费苦心。以前很多人只意识到了产后，宝宝出生之后给宝宝最好的营养和最好的照顾，就能让宝宝的身体非常健康。可随着人们研究发现，孕期对孩子的影响同样重要，很多准妈妈在怀孕的时候就非常注重自己的饮食健康了。

　　但你知道吗?备孕时的饮食状况和健康情况，同样也会影响到孩子出生后的健康水平。很多父母备孕时会吃叶酸，其目的就是为了养育一个健康的孩子，其实父母双方备孕时的饮食同样重要。如果您正在备孕，一定要拒绝这几类食物。

　　研究证明，不少食物对精子和卵子的质量都有一定的影响，所以一定要警惕孕前的饮食安全。

　　避免吃各种“污染”食品

　　选择食物的时候尽量选择新鲜天然食品，避免食用含有添加剂、色素、防腐剂的食品。水果要等洗净后才能食用，以避免农药残留。

　　避免吃含咖啡因的食品

　　准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含有咖啡因的饮料和食品。因为咖啡因在一定程度上能改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

　　停止酗酒、吸烟

　　女性酗酒、吸烟会导致胎儿体重低、容易流产及产后行动障碍。男性若经常饮酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。烟草中的尼古丁还可以使精子数量减少，发生畸变。

　　不吃腌制食品

　　这类食品含有亚硝酸盐、苯并芘等，对身体很不利。

　　过敏体质的人慎食致敏食品

　　食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。

　　不吃生食

　　由于生食中往往含有大量的细菌和病毒，所以在孕前一定要少食生食，最好不食生食。一些生食，如生鱼片、日本料理等含有弓形虫，可能传染给胎儿，还有尽量少吃方便面。

　　来源：孕儿主动健康研究