英国《每日邮报》7月11日报道，美国《科学》杂志刊登一项新研究发现，孕期饮食糟糕不仅会直接影响下一代健康，而且会危害孙子女的健康。

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孕妇肥胖是有危害的，那么应该怎样吃，既能保证营养又不会过度肥胖呢？营养师给您支招！

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孕期需要增加营养，但要均衡全面、适度而止。很多孕期女性顾虑肉类脂肪含量太高，不利胎儿发育，但又不能缺少肉类中蛋白质的补充。对于这种情况，鱼类是个不过的选择。脂肪含量低，营养价值极高。

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怀孕了要做到营养均衡不容易，但仿佛每家都有自己的“营养秘方”，奶奶说怀孕了要吃猪肝补血养胎；婆婆说孕期不能吃西瓜容易导致流产；朋友说一定要喝孕妇奶粉不然会营养不良……准妈妈面对这些似乎都很有道理的孕期营养大法发愁，殊不知这些为人熟知，广为流传的方法很可能就是准妈们的营养误区，足足影响了三代人。准妈妈需要补充营养有多少？

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当怀了宝宝的那一刻起，妈妈们的责任似乎就又重了一层，不仅要注意自己的身体，更要注意自己体内的小宝宝是否健康。而日常饮食至关重要，它不仅决定着准妈妈们的身体营养物质是否跟得上，更决定着宝宝们出生后是否健康强壮。所以，孕妇饮食需要格外注意。那么，孕妇都有哪些饮食禁忌呢?

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孕期多吃≠孕期营养，过犹不及的营养补充不但会导致孕妈妈过分肥胖，体重超标，引起各种妊娠期综合症的发生，也会增加巨大婴儿和难产的发生几率，危害准妈妈和胎宝宝的健康。

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通常孕期应多食用维生素以及蛋白质含量丰富的食物，例如豆类、瘦肉、鸡蛋等，如果有条件的话，可以坚持每日饮用牛奶，补充足够的糖类和蛋白质。

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吃素是一种态度，吃素是一种风尚，吃素更是一种情怀。

素食妈咪的大军里是否有你的存在?

当吃饭不再是一个人的事时，吃素该坚持还是该放弃?

今天，就来和大家聊聊关于孕期吃素的问题。

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孕期需要增加营养，但要均衡全面、适度而止。很多孕期女性顾虑肉类脂肪含量太高，不利胎儿发育，但又不能缺少肉类中蛋白质的补充。对于这种情况，鱼类是个不过的选择。脂肪含量低，营养价值极高。

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孕妈妈需要的营养要很多很全面，现在又很多孕妇奶粉，孕妇营养品等等，但什么都比不上食疗来的健康，没有防腐剂，没有任何不好的添加成分，那哪些又是能补充孕妇缺少的营养物质的食物呢?

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妊娠糖尿病，即怀孕后被确诊为糖尿病，对妈妈和宝宝都有害无益。

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水果香甜可口，营养丰富，食用方便。但是，大部分水果的铁、钙含量都较少，如果长期拿水果当正餐吃，易患贫血。

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夏季的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，产期各有不同，从6月起开始陆续上市，约可持续至9月。

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40周怀孕期是一个神奇的时期。在整个怀孕期间保持一个健康的生活方式，以及在怀孕前和生完孩子之后，对于一个妈妈和一个婴儿来说都是很关键的。

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对很多准妈妈来说，孕妇饮食美味最重要，但是美味的食物不一定就代表有营养，而日常生活中也有一些被贴着“营养”标签的伪健康食物，需要我们擦亮眼睛，正确选择。以下是7种没有营养的食物，看看它是否曾经“欺骗”了你？孕期可不要再多吃啦！

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孕期如何正确的饮食才能够给准妈妈和宝宝补充足够的营养呢？孕期的妈妈需要哪些营养元素呢？接下来，就一起和小编来了解一下吧！

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孕期体重的控制是比较重要的，因为这关系到孕妇和胎儿的健康，对于孕妇来说，了解孕期体重控制的方法是必须的。

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最新研究表明，怀孕期间的饮食对宝宝出生后会不会过敏有一定的影响；孕期多吃坚果，宝宝出生后会更少发生过敏。这到底是不是真的呢？

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对怀孕的妈咪来说，无论是提供胎儿骨骼和牙齿的生长所需，或是自己预防骨质疏松和抽筋，钙质都是不可或缺的重要营养素，但营养师提醒，钙质补充的学问大，若孕妇过量或不当补充，例如菠菜和豆腐一起吃，容易形成草酸钙结石，不仅会减缓钙质吸收，也有可能减缓肠道蠕动。

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经历了分娩的过程，产妇的气血和精力消耗很大。吃对食物对于滋补身体有着非常重要的意义。因此吃什么、怎么才能吃好成了月子期间最重要的一项内容。

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通常孕期应多食用维生素以及蛋白质含量丰富的食物，例如豆类、瘦肉、鸡蛋等，如果有条件的话，可以坚持每日饮用牛奶，补充足够的糖类和蛋白质。水果中钙、铁、锌的含量也十分充足，也可以多吃不同种类的水果。

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孕妇应多吃一下含碘量丰富的食物能促进胎儿大脑发育，提高智力，比如海带等，补充胎儿对碘的需求量促进甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。

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妊娠早期，应以清淡，易消化，口感好为原则;中晚期，广泛摄取食物。

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这个夏天不寂寞，天猫年中大促618狂欢、京东618大促，狂欢不停。据悉，在天猫618大促即将来临之际，惠氏奶粉已加入阵营，惠氏金装奶粉产品全面参进电商大战。

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孕妇是要慎喝奶茶的。因为很多奶茶店说自己用的是蜂蜜，但大部分使用的是甜蜜素而不是蜂蜜，因为其价格便宜。

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