母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品，妈妈的合理营养直接关系到母亲与婴儿双方的健康，乳母摄取充足的营养素，才能保证乳汁的质和量。但进补也不能盲目，哺乳期妈妈应谨记以下这些哺乳期饮食禁忌。
月子期间的进食可以采用每天5～6餐，少食多餐的形式，逐步添加含有丰富蛋白质，如牛奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤及豆制品等。民间常在分娩后的第3～4天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的。
新妈妈生产后，家里的老人总会大鱼大肉的给新妈妈进补，说是恢复体力，也让奶水充足。其实坐月子不一定要大鱼大肉，肉吃多了有时候反而会对新妈妈不好，下面就看看有哪些素食新妈妈坐月子的时候吃了好吧。
对于女性朋友来说，在生了宝宝之后，调养身体非常重要，把身体调养好了，女性朋友才可以更好的照顾宝宝。否则，女性朋友产后调养不好，身体的状况比较差，不能够照顾好自己的宝宝，会影响到宝宝的发育，
女性产后身材会发生明显的变化，其中很多女性在产后都会出现肥胖的情况，这就给爱美的新妈妈造成了极大的影响，因此，很多新妈妈在产后都有减肥的情况，那么，产后减肥在饮食上需要注意什么？
在生宝宝后，女性朋友的身体变虚弱，这个时候需要补充营养物质，让身体加快恢复。为了保证身体恢复正常，女性朋友需要注意饮食的健康，不能够吃的东西就不要吃，以免对身体造成伤害，
鱼是一种非常好的食物，对于女性朋友来说，产后吃一点鱼是非常好的，不但可以摄取各种营养物质，而且还可以促进乳汁分泌。那么，女性朋友产后吃什么鱼比较好？下面，我们就给大家介绍介绍。
有的宝妈在怀孕期间有着不错的胃口，可是生了孩子后却“吃不下了”，这种情况并不少见。产妇本来就身体虚弱，再加上需要照顾宝宝，精力和体力都有不同程度的透支，情绪波动也大。
产后应该吃什么？清淡为主均衡补。猛吃补品暂不适，产后体虚要调节。不要喝水只能喝汤？一派胡言听听就好。水果不吃蔬菜不看，便秘就来痔疮常驻。如果你想产后身体好，看看这里烦恼解决掉。
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