产后对于新妈妈来说除了如果照顾好宝宝之外，产后恢复也是他们最大的问题之一。那么产后的新妈妈们有没有找到有效的运动恢复方法呢？

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产妇产后保健是非常重要的，尤其是坐月子期间，如果落下病根，会影响女人的一生健康。孕妇产后保健，不仅要做足，而且还要做对，但是往往却还存在很多误区。

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坐月子的饮食对身体健康影响最大了，健康坐月子，合理安排饮食，及时调节身体，让身体健康恢复的更好。以中医的角度来说，必须以温补的食材为重点，产后药膳。

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大家对产后的基础调理都有哪些了解呢？知道在产后如何调了吗？新妈妈一定要对这些知识了解，因为这些对新妈妈是很重要的，有关基础产后调理的知识我们来了解一下。

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经过了280天的孕育，孩子终于出生了，这时孕妈妈的主要工作就是哺喂婴儿。在胎盘娩出以后半小时垂体前叶分泌大量的泌乳素，

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产妇刚生下孩子后，既不能完全卧床休息不活动，又不可下床活动过早，更不适合过量活动或久站，这些行为动作对身体的恢复极为不利。

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产后贫血，多由于产妇在分娩中出血过多所引起，表现为面色苍白或萎黄、头晕、心慌、乏力、气短、食欲减退、或浮肿等症状，这对产妇本身和婴幼儿发育均可造成不良影响，

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产后新妈妈的身体总是会出现很多不适的现象，产后新妈妈要及时调理的，帮助身体及时恢复。可是产后新妈妈面对这些不适的现象如何调理呢？

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排除体内恶露、利尿消肿、清热排毒、活血化瘀、愈合伤口(排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合)，为尽快恢复奠定良好基础。

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作为人体组织的一部分，胎盘归产妇所有；但是生育过孩子之后，胎盘并没有其它作用了，也可以算作是医疗废弃物。

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大家都知道产后保健的重要性，产妇想要尽快恢复身体就要做好保健工作，关于产后保健，有12个要点新妈妈们一定要遵循。

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妈妈们为了能产后顺利恢复，采取了不少方法来帮助恢复，其实，分娩一段时间之后可以通过跳保健操来调理身体，那么，产后做保健操有什么好处？产后保健操怎么做呢？

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美国《每日科学》（Science Daily）引述德国「质量效率医疗保健中心」（Institute for Quality and Efficiency in Healthcare， QWiG）发表的报告内容指出，其实怀孕变胖没有这么可怕，为了维护肚子宝宝的生命。

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对于刚刚晋升为辣妈的女人来说，虽然经历了十月怀胎的痛苦，但新生命的诞生总是让人充满喜悦。可当走下床准备活动活动时，却频频遭遇到“漏雨”的尴尬：大笑、咳嗽稍不注意就会尿裤子；

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黑鱼是产妇的最佳补品，水芹则能预防贫血，给你带好好气色。鱼皮水芹卷是产后体虚气色差的新妈妈的理想食物之一。

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新妈妈因生产失血过多，产后往往会体虚，气色不好。因此就要在饮食上注意调理气色。产后调理气色的食谱有哪些?本文中，小编精选了几款产后调理气色的食谱，供新妈妈们选择。

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生完孩子一段时间之后，新妈妈们就会恢复月经了，不少妈妈经常会遇到产后月经不调的问题，下面小编为您推荐产后调理的4个妙招，希望对有需要的妈妈们有帮助。

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新妈妈在产后会出现恶露不断和血热血淤的现象，小编推荐一款红益茶，有利于缓解产后恶露不尽等现象，多喝有益喔。快看看这款红益茶怎么弄吧。

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怀孕和分娩会让妈妈的乳房变得很脆弱，因此，在产后，新妈妈的乳房可能会出现一些麻烦问题，这就需要新妈妈做好产后乳房的正确保养了。

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在生完宝宝后，当你看到自己暗黄的皮肤，一定会觉得非常苦恼，那么如何才能恢复自己往日的美丽肌肤呢?

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产后月子里的正确护理意义重大，这样能有效减少月子病的发作，但要掌握一些护理技巧，在这里。

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人是爱美的动物，在现在这个以瘦为美的时代，妈妈产后开始瘦身已经很普遍。产后妈妈身体发生了很大的变化，其中最大的变化莫过于产后胖了，以前的衣服穿不了。

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爱美是女人的天性，很多女性在生育完后，为了使自己肥胖的身材变得苗条，就通过各种方法开始减肥，其实这种做法是很不科学的，甚至会产生严重后果。

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如何避免剖腹产疤痕？需要知道的是，自然分娩要比剖腹产好。可是由于种种原因，有的产妇不得不接受剖腹产，而在剖腹产之后往往留下一条疤痕。

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产后就是哺乳期，这个时候的新妈妈，自身的身体还没有完全恢复，为了保证乳汁充足，新妈妈需要做好自身的保健工作，确保自身健康，这样才能保证宝宝健康成长。

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